قدرت یکی از مولفه های گمشده ! یکی از مولفه‌های گمشده که بسیاری از ورزشکاران استقامتی به آن توجه نمی‌کنند، اهمیت تمرینات قدرتی است. به این دلیل که نه تنها عملکرد را افزایش می‌دهد، بلکه مزایای دیگری نیز به همراه دارد. قدرت – بعنوان اصل اولیه یکی از مهمترین و با اهمیت ترین اصل‌ها فرض […]

استقامت عضلانی چه فرقی با قدرت عضلانی دارد؟ از فواید استقامت عضلانی می توان به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد ورزشی و اعتماد به نفس اشاره کرد. حالا در ادامه می خواهیم بپردازیم به راهکارهای افزایش آن، تفاوت استقامت و قدرت عضلانی.