سندروم تمرین زدگی (بیش تمرینی) چیست؟ سندروم بیش تمرینی یا تمرین زدگی زمانیست که یک ورزشکار دچار خستگی، کاهش عملکرد و فرسودگی می شود. تمرین زدگی با هر نوع برنامه ورزشی یا آمادگی جسمانی ممکن است رخ دهد‌. شامل دویدن و تمرینات گروهی تا تمرینات مقاومتی. به هرکدام می تواند مرتبط باشد و در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد. مانند بسیاری از موارد، بیش تمرینی را می توان به عنوان یک وضعیت مداوم تصور کرد. این وضعیت ممکن است برای ماه ها یا حتی سالها تاثیر خود را بگذارد. بنابراین قبل از شروع هر تمرینی بهتر است شرایط زیر را در نظر بگیرید : آیا خوب می خوابید؟ ضربان قلب شما در هنگام استراحت صبحگاهی (برای شما) منظم بوده است؟ آیا امروز تغذیه و مایعات کافی مصرف کرده اید؟ چرا تمرین زده می شویم؟ اصلی ترین عامل تمرین زدگی تمرینا ...