قدرت یکی از مولفه های گمشده ! یکی از مولفه‌های گمشده که بسیاری از ورزشکاران استقامتی به آن توجه نمی‌کنند، اهمیت تمرینات قدرتی است. به این دلیل که نه تنها عملکرد را افزایش می‌دهد، بلکه مزایای دیگری نیز به همراه دارد. قدرت – بعنوان اصل اولیه یکی از مهمترین و با اهمیت ترین اصل‌ها فرض […]

غذای کوهنوردی مناسب یک روز غذای مناسب کوهنوردی به طور کلی باید زودهضم، پرکالری و منطبق با ذائقه فرد باشد.

راه های افزایش انرژی بدن با رژیم غذایی : سلامت روده ما با سیستم ایمنی بدن، خلق و خو و حتی سلامت مغز مرتبط می باشد.