مجله کالابت

قانون ۸۰/۲۰ در تمرین ورزش های استقامتی چیست؟

قانون ۸۰/۲۰ یکی از محبوب‌ترین روش های تمرینی است. به این شکل که ۸۰ درصد از تمرینات هفتگی شما باید با شدت کم تا متوسط و حدود ۲۰ درصد با ش ...

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

منظور از تمرینات اینتروال چیست؟

دویدن اینتروال ؟ دویدن اینتروال درواقع روشی برای ساختار دادن به تمرینات دویدن شماست.

s.dehghani

3 سال قبل

مجله کالابت

سوال اول : دویدن در هفته چند روز خوبه؟ هر چه بیشتر بدوید، بهتر خواهید شد. دویدن ورزشی است که ریشه در ثبات دارد.

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

واژه فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. در این روش تمرینی برخلاف روش های تمرینی معمول و اینتروال ساختار کمتری دارد. در ادا ...

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

ورزش های سه گانه از سال ۱۹۷۴ ، زمانی که ۴۶ نفر در اولین مسابقه شنا، دوچرخه سواری، دویدن در سن دیاگو شرکت کردند، شروع شد.

s.dehghani

4 سال قبل