بهترین صبحانه برای کوهنوردان توصیه می‌شود که در طول کوهنوردی از آب و مایعات به مقدار کافی مصرف شود و در صورت صرف صبحانه در کوه، پیشنهاد می‌شود که از مصرف کره، خامه، شکلات صبحانه، نان روغنی و کیک پرهیز شود. خرما بهترین صبحانه برای کوهنوردان! یکی از اجزای صبحانه ورزشکاران برای تامین انرژی مصرف شده در مدت ورزش است و نان سبوس‌دار مثل سنگگ یا نان‌های محلی سبوس‌دار برای تامین ویتامین‌های گروه B و فیبر که بسیار مناسب هستند باید مورد استفاده قرار گیرد. انواع نان دومین مورد برای کوهنوردان به جهت داشتن بهترین صبحانه نان است. البته از نوع سبوس‌دار! مثل نان سنگک و نان‌های تیره فانتزی. این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است. شیر (یک لیوان) یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌های مغذی (منبع کلسیم) برای صبحانه، شیر است که پیشنهاد می‌کنیم نوع ...