قدرت یکی از مولفه های گمشده ! یکی از مولفه‌های گمشده که بسیاری از ورزشکاران استقامتی به آن توجه نمی‌کنند، اهمیت تمرینات قدرتی است. به این دلیل که نه تنها عملکرد را افزایش می‌دهد، بلکه مزایای دیگری نیز به همراه دارد. قدرت - بعنوان اصل اولیه یکی از مهمترین و با اهمیت ترین اصل‌ها فرض کنید قدرت مانند یک لیوان باشد، و تمام ویژگی‌هایی را که می‌خواهیم را باید بهبود دهید : استقامت،  توان،  سرعت،  چابکی ،  زمان واکنش این موارد را به عنوان مایع درون لیوان تصور کنید. اگر ضعیف هستید، لیوان شما کوچک بوده و احتمالا با مایعی که می تواند در خود نگه دارد پر شده است. پس دیگر جایی برای بهبود شما وجود ندارد. درنتیجه تمرینات‌قدرتی لیوان شما را بزرگتر می کنند و البته به شما این امکان را می دهند مایع بیشتری داخل آن قرار ...

فاکتور انعطاف پذیری در سنگنوردی در سنگنوردی قدرت می تواند هم یک نعمت و هم یک نفرین باشد. حالا چرا؟ (بیشتر…)

ورزش های سه گانه از سال ۱۹۷۴ ، زمانی که ۴۶ نفر در اولین مسابقه شنا، دوچرخه سواری، دویدن در سن دیاگو شرکت کردند، شروع شد. (بیشتر…)