وسایل ضروری در لیست لوازم کمپینگ کیسه خواب اولین و مهمترین وسیله ضروری برای کمپینگ، کیسه خواب است. زیرا بدون داشتن یک کیسه خواب، خواب راحتی را نخواهید داشت و کل سفر را با خستگی سپری خواهید کرد. زیرانداز خواب زیراندازهای خواب که از دیگر وسایل ضروری کمپینگ می باشند، به دو دسته تقسیم می […]

وسایل ضروری در کوه نوردی! صعود انواع مختلفی دارد. باتوجه به نوع برنامه و فعالیت کوهنوردی و شرایط آب و هوایی حاکم برمنطقه موردنظرتان، تجهیزات کوهنوردی متفاوتی موردنیازتان می‌شود.

بعد گم شدن در کوه چه اقداماتی باید انجام بدیم؟! ممکن است زمانی که در حال کوهنوردی هستید حواستان پرت شود. از دوستانتان جا بمانید یا این که راهی را اشتباه بروید و از مسیر اصلی دور بمانید.

اقدامات قبل از کوهنوردی قبل از کوهنوردی باید یکسری موارد را در نظر بگیرید و فراموش نکنید که این اقدامات را حتما انجام دهید. اول. کربوهیدرات بیشتری بخورید. بدن شما در طول برنامه کوهنوردی یک روزه یا چند روزه ای که در پیش دارید به مقادیر زیادی گلیکوژن برای سوخت و ساز در عضلات و […]

اقدامات قبل از کوهنوردی چه مواردی می باشند؟ پیش از اینکه شروع به کوهنوردی کنید باید ابتدا یکسری اقدامات قبل از کوهنوردی را انجام دهید.  ۱. کربوهیدرات بیشتری بخورید. بدن در طول یک برنامه کوهنوردی یک روزه یا چند روزه به مقادیر زیادی گلیکوژن برای سوخت و ساز در عضلات و عملکردهای اصلی بدن نیاز […]