تغذیه قبل از سنگنوردی میزان فشار و شدت هر جلسه تمرینی را باید مدنظر داشته باشید. حتما پیش امده از خود پرسیدید که چرا باید احساس خستگی یا سنگینی به دلیل پرخوری داشته باشید. برای جلسات کوتاهتر مانند بولدرینگ برای تغذیه در سنگنوردی بهتر است از کربوهیدارت های زودجذب استفاده شود مانند : میوه خشک، […]

یک کفش کوهنوردی خوب، از جمله وسایل بسیار ضروری کوهنوردی به حساب می آید.