اگر در کوه دچار گرمازدگی شدیم چه کنیم؟

گرمازدگی در کوه نوردی

گرمازدگی در کوهستان یکی از شایع ترین حوادث پیش روی کوهنوردان در فصول گرم است.

این حادثه نیز به راحتی با دانستن این که چه اقداماتی ضروری می باشد، قابل پیشگیری و درمان است. اول بهتر است درباره گرمازدگی بدانید. و اینکه چه نشانه ها و عوارضی دارد و چگونه می توان به یک فرد گرمازده کمک کرد.

شرایط بروز گرمازدگی :

• این عارضه بیشتر در دمای بالاتر از ‌‌‌‌‌‏۴۰°C ایجاد می شود.
• در گرمازدگی تا ۹۰% احتمال مرگ وجود دارد!
• کم آبی پیش زمینه گرمازدگی است.
• سالمندان، کودکان، افراد چاق و مبتلایان به بیماری های مزمن مانند: دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پرکاری تیروئید به گرمازدگی حساس ترند.
• گرمازدگی در ۲ طیف سنی سالمندان و اطفال، بسیار سریع و خطرناک است.

دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶.۵ تا ‌‌‏۳۷.۵°C باشد، بیش از ‌‌‏۲°C‏ تفاوت دما، در عملکرد دستگاه های بدن اختلال ایجاد کرده و احتمال مرگ وجود دارد!

اولین عامل گرمازدگی در کوه چیست؟

اولین عامل گرمازدگی در کوه نوردی، فقدان آب و املاح مورد نیاز بدن می باشد.

از آنجایی که بدن ما در فعالیت های شدید مانند کوهنوردی در گرما به شدت دچار تعریق و از دست دادن آب به همراه املاح مورد نیاز بدن می شود. بهترین راه پیشگیری از این حالت خوردن آب با املاح یا خوردن ORS است.

پودر ORS چیست؟

پودر ORS را می توان یک نوع سرم خوراکی دانست که جایگزین مناسبی برای مایعات و املاح از دست رفته بدن است.

برای تهیه آن، یک بسته پودر را در یک لیتر آب سالم حل کنید و سپس جرعه جرعه مصرف کنید. این محلول نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان گرمازدگی دارد.

عامل ثانویه به وجود آمدن گرمازدگی در کوه نوردی گرمای محیط است. پس عامل دومی که باید نسبت به آن حساس باشید دمای هوای بیرون می باشد.

صعودتان را در روزهای گرم سال در ابتدا یا انتهای روز انجام دهید و از فعالیت شدید ما بین روز پرهیز کنید.

درمان و کمک های اولیه برای گرمازدگی در کوهستان

مصدوم را به محل سایه و خنک منتقل کنید.

مصدوم را بر روی زمین صاف درازکش کنید و کوله را زیر پاهای او بگذارید تا پاها بالاتر از سر قرار گیرد و خون رسانی به مغز راحت تر انجام شود.

دور مصدوم را خلوت کنید و از رسیدن هوای تازه به مصدوم مطمئن شوید.

تنفس مصنوعی (CPR)‏

پائین آوردن دمای بدن به طور تدریجی با ملافه خیس یا وسایل مرطوب.

از آب خیلی سرد استفاده نکنید!

مایعات کافی و مکرر به مصدوم بنوشانید.