مزایای کوهنوردی در چیست؟

مزایای کوهنوردی : در ادامه به بررسی چند مورد از فواید کوهنوردی خواهیم پرداخت.

البته از مضرات آن نیز خواهیم گفت. چون هر ورزشی مزایا و معایبی دارد. مگر درصورت عدم انجام حرکات صحیح، مطمئنا خطراتی ما را تهدید خواهد کرد. درنتیجه نکاتی را در این باره برایتان نیز آماده کردیم که به بررسی آن ها هم می پردازیم.

اول اینکه کوهنوردی به چند شکل ممکن انجام می شود :

• راهپیمایی
• صعود به قله های مرتفع
• صخره نوردی

کوهنوردی را می توان در لیست تفریحات سالم قرار داد. با اینکه کوهنوردی برای برخی یک شغل هم محسوب می شود، و می توانند از این راه کسب درآمد کنند. درنتیجه ورزش کوهنوردی درحال حاضر یکی از ورزش های رسمی کشور بوده و علاقمندان بسیار زیادی در سراسر ایران دارد.

و اما مزایای کوهنوردی که روی هر گروه سنی می تواند تاثیرات مثبتی داشته باشد.

به اولین مزیت کوهنوردی می پردازیم :

تاثیر کوهنوردی روی بازشدن مویرگ های بدن

مویرگ های بدن هرفردی در شرایط معمولی و زمان استراحت به میزان 15درصد ظرفیتش بازشده و فعالیت می کند.زمان کوهنوردی این میزان به 95% می رسد. چون اکسیژن و غذایی که موردنیاز بدن انسان است، از طریق همین مویرگ ها در تمامی نقاط بدن پخش می شود. درنتیجه با بازشدن مویرگ ها اکسیژن و مواد مغذی بیشترباسرعت بالاتر به عضلات، مغز و احشای داخلی بدن می رسد.

عدم ابتلا به بیماری نقرس

جلوگیری از نقرس از مزایای جالب کوهنوردی ست. با بوجود آمدن رسوبات در تاندون ها و مفاصل، بیماری نقرس شکل می گیرد. اما در فعالیت های کوهنوردی از ایجاد رسوبات در مفاصل و تاندون ها جلوگیری می شود.

مزیت مهم دیگر کوهنوردی افزایش خون در عضلات بدن

کوهنوردی همانطور که گفتیم مزیت های بسیاری دارد. فایده بعدی آن تاثیر مستقیم بر زیادشدن میزان خون در عضلات بدن انسان است. فعالیت در این زمینه منجر به افزایش 20برابری اندازه خون در عضلات می شود. درنتیجه عضلات تغذیه می شوند.

نکته بعدی تاثیر مستقیم این این ورزش در عدم ابتلا به دیابت

از مزایای کوهنوردی میرسیم به بحث دیابت. با سوخت و ساز مناسب در کوهنوردی، خون از ابتلا به بیماری قند و یا دیابت در امان است.

خداحافظی با چربی ها با کوهنوردی

زمان این ورزش، کالری سوزی بدن 3برابر می شود. درنتیجه بدن برای تامین این میزان کالری مجبور است چربی های ذخیره شده را بسوزاند. درنتیجه با تعریق برخی از چربی های زیر پوست بدن دفع می شوند.

نکته جالب بعدی، عدم ابتلا به افسردگی و اضطراب

از دیگر نکات جالب کوهنوردی کردن، جلوگیری از اسیب های جسمی در این ورزش است. همچنین به همان اندازه روی سلامت روحی بدن هم تاثیرگذار است. حتی باعث بالارفتن اعتماد به نفس می شود.

کوهنوردی به بی خوابی کمک می کند.

با کوهنوردی نظم به بی خوابی های شبانه تان داده می شود. یک موضوع کاملا علمی و ثابت شده!

با این ورزش از سرطان دورید!

ورزش کوهنوردی از بیماری های گوناگونی جلوگیری می کند. دیابت و نقرس رو که بیان کردیم، همچنین سرطان هایی شامل سرطان ریه، کولون، سینه، آندومتر همگی درصد ابتلا به آن ها کاهش می یابد.

مزیت های کوهنوردی بیشتر برای زنان

برای جلوگیری از دردهای عضلانی و پوکی استخوان بسیار مفید است. حتی سیستم ایمنی خانم ها بعد از مدتی با این ورزش مقاوم تر هم خواهد شد.