سیمولاتور سنگنوردی چه کاربردی دارد؟

سیمولاتور سنگنوردی چرا باید استفاده شود؟

سنگنوردانی که دنبال تمرین در خانه اند از سیمولاتور سنگنوردی به چند دلیل باید در منزل استفاده کنند :

• نقطه ضعف شما در سنگنوردی قدرت انگشتانتان است.
• گیره های ریز باعث ترس شما از مسیر می شود.
• در یک سطح از سنگنوردی گیر کرده اید.

هیچ شکی نیست که سیمولاتور یکی از بهترین راهها برای افزایش قدرت گیره گیری و بالا تنه می باشد. لازم است که به پتانسیل بهینه خود در بالاتنه دست یابید.

چطور از اسیب های سیمولاتور سنگنوردی جلوگیری کنید!

• پنجه ها را کاملا نبندید. فول کریمپ نکنید.

• دست باز open hand
• نیمه بسته half crimp
• بسته full crimp

تنها دو حالت اول ایمن هستند. اگر مبتدی هستید، پیشنهاد میشود با حالت نیمه بسته کار کنید. اگر دو جلسه کار با سیمولاتور در هر هفته دارید، بهتر است هر جلسه به یک شکل کار کنید.

اسیب بعدی ناشی از ازاد کردن سرشانه در حین تمرین است!

شانه های شما باید در اختیارتان باشد. قدری شانه ها را فیکس کنید. نگذارید کاملا رها باشند و کشیده شوند.