معمولا شروع کوهنوردی از کجا می تواند باشد؟!
آغاز کوهنوردی
چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم؟!
معمولا میل به کوهنوردی به یکی از اشکال ذیل در فرد پیدا می‌شود :
- در فصل مناسب، شب به تنهایی یا به اتفاق دوستان و خانواده به کوه رفتن؛
- اجرای یک برنامه ساده و اتفاقیِ کوهنوردی به همراه دوستانِ آشنا با کوهستان، دیدن اتفاقی یک محیط سنگنوردی و …؛
- همگامی با یک مربی باتجربه در کوهستان و شرکت در برنامه گروه‌های کوهنوردی و جذب محیط شدن.
و اما در ادامه برای رشد بیشتر در یک رشته نیاز به رعایت یکسری اصول و فنون دارید.
برای آغاز کوهنوردی هم باید چنین موضوعی را در نظر بگیرید.
فرقی نمی کند چه رشته ورزشی باید به اندازه کافی با مسائل پایه آن آشنایی داشته باشید. اگر کوهنوردی را به عنوان ورزش مورد علاقه خود انتخاب کرده‌اید پس باید بدانید این رشته از چند اصل اساسی تشکیل شده است.
و شما به عنوان یک کوهنورد باید به کلیه ی این اصول واقف باشید.
از جمله این اصول
- آموزش دیدن برای کوهنوردی
- آماده سازی و برنامه ریزی
- کفش کوهنوردی مناسب
- تغذیه و غذای مناسب
- پیش بینی آب و هوا
- پناهگاه اضطراری
- اقداماتی برای شرایط اضطراری
- موارد اضطراری کوهنوردی
- قانون ساعت ۱۴
- آشنایی با مقصد کوهنوردی.
نکات مهم پیش از شروع کوهنوردی :
- از حمل ظروف شیشه ای در کوله پشتی بپرهیزید؛ زیرا احتمال شکسته شدن و پارگی کوله وجود دارد.
- در طول صعود همیشه وزنتان را به جلو و زمان فرود، سنگینی خود را به عقب متمایل کنید.
- اندازه قدم هایتان به اندازه عرض شانه باشد و با یک قدم دم و با قدم دیگر بازدم انجام دهید.
- در شیب های تند و سربالایی ها به شکل زیگزاک حرکت کنید.
- کیف کمک های اولیه حتما همراهتان باشد.
- هرگز به‌جای کوله پشتی از ساک و کیف استفاده نکنید.
- اگر برنامه شب ماندن در کوهستان را دارید، پیش از تاریکی هوا شروع به برپایی چادر و کمپ کنید.
اشتراک گذاری
