چرا کفش کوهنوردی خوب بپوشیم ؟

چرا کفش کوهنوردی خوب بپوشیم ؟

برای  انتخاب کفش کوهنوردی، این عوامل مهم هستند:

• کفش خوب باید از پاهای شما محافظت کنند. این بدان معنی است که هیچ بریدگی یا آسیبی به پاهای شما از عناصر وارد نشود .
• باید راحت باشند. شما باید بتوانید بدون ایجاد تاول زدن  و عفونت قارچی در پا  استفاده کنید.
• کفش ها باید سبک وزن باشند. وقتی کوهنوردیی می کنید هزاران بار قدم خواهید گذاشت. که باعث صرفه جویی در انرژی شما میباشد .

در این مقاله قصد داریم به برخی از مهم ترین ویژگی های فیزیکی و غیر فیزیکی کفش و کفش های کوهنوردی برای پیمایش ها بپردازیم 

آیا می دانید هدف از پوشیدن کفش چیست؟

اساساً، کفش ها به منظور ایجاد راحتی برای پوشندگان و ارائه محافظت خوب از پای انسان در برابر شرایط سخت در نظر گرفته شده اند. به طور مشابه، اهداف اصلی کفش‌های کوهنوردی محافظت از پاهای شما در برابر کبودی و ساییدگی ناشی از زمین‌های ناهموار بیابانی، محافظت از کف پای شما و ایجاد کشش خوب در زمین‌های ناهموار، شیب‌دار، لغزنده، مرطوب و گل‌آلود است . کفش های کوهنوردی نیز باید ثبات کافی و بادوام داشته باشند . کفش خوب ،کفشی است که  با دوام  و شما را در وسط مسیر رها نمی کند. برای کوهنوردی در مسافت های طولانی، کفش ها باید حمایت کننده و ترجیحا سبک باشند. و همچنین باید هنگام راه رفتن احساس انعطاف پذیری و راحتی داشته باشید. اما در سطوح مختلف،بعضی از کفش ها ممکن است سفت و محکم باشند.

پوشش جوراب بسیار اهمیت دارد 

یک جوراب پشمی یا مناسب فصل تهیه کنید و سریع خشک شود و بافت مناسبی داشته باشد .

انواع جوراب مناسب کوهنوردی را بشناسید 

جوراب آستری: این نوع جوراب بافت نازکی دارد، هوا را به راحتی رد و بدل می کند و به این ترتیب پاها را خشک و خنک در کفش نگه می دارد. کاربرد این نوع جوراب فقط در پیاده روی است

جوراب های سبک: این جوراب در پاشنه و روی انگشت های پا دارای ضخامت بیشتری است و بقیه قسمت های جوراب نازک است. جوراب های لینر تکمیل کننده این نوع جوراب ها هستند، این نوع جوراب برای پیاده روی و کوهنوردی در تابستان کاربرد دارد.

جوراب های نیمه سنگین: در سراسر جوراب لایه ای وجود دارد که باعث حفظ گرمای پا می شود. این نوع جوراب با لینر تکمیل می شود و برای کوهنوردی در تمام فصل ها بجز تابستان کاربرد دارد.

جوراب سنگین: این جوراب ها طول بلندی دارند و تا ساق پا بالا می آیند. کف جوراب دارای عایقی است که گرما را حفظ می کند. جوراب لینر تکمیل کننده این نوع جوراب است و در کوهنوردی برای سرمای زمستان کاربرد دارد.

جوراب های مواد materials: این نوع جوراب تهیه شده از جنس پشم و الیاف مصنوعی است. یکی از با کیفیت ترین انواع جوراب ها است که به راحتی رطوبت و عرق پا را به خارج انتقال می دهد.

مهم نیست که یک کفش کوهنوردی چقدر خوب ساخته شده باشد، اگر به خوبی جا نگیرد، به درستی کار نخواهد کرد. کفاش‌ها می‌گویند «آخرین اولین است» تا اهمیت کفش‌های مناسب را تقویت کنند. آخرین مورد، فرم پا شکلی است که کفش ها روی آن ساخته می شوند و شکل آخری تأثیر بسزایی در تناسب اندام دارد. تناسب به طور مستقیم بر راحتی تأثیر می گذارد. تناسب مناسب نیز پیش نیاز عملکرد است.

به طور کلی، پای زنان باریک تر و حجم کمتری نسبت به پای مردان دارد. این توضیح می دهد که چرا کفش های کوهنوردی مردانه و زنانه با سایزهای مختلف ساخته می شوند. مطمئناً مردانی هستند که پاهای باریک‌تری دارند و متوجه می‌شوند که کفش های زنانه به بهترین وجه به آن‌ها می‌آید، همانطور که زنانی با پاهای بزرگ‌تر و پهن‌تر هستند که کفش های مردانه را ترجیح می‌دهند.

اجزای کفش مناسب طبیعت گردی

رویه کفش طبیعت گردی

برای تولید رویه کفش های طبیعت گردی مواد مختلفی به کار برده میشود که بر میزان تنفس پذیری، مقاوت در برابر آب، دوام و وزن کفش تاثیر میگذارد. در ادامه با برخی از رویه های پرکاربرد کفش های طبیعت گردی آشنا میشویم:

چرم تمام دانه: چرم تمام دانه باکیفیت ترین انواع چرم در دنیا محسوب میشود که از تنفس پذیری و مقاوت خوبی برخوردار است. معمولا کفش های طبیعت گردی که از این نوع چرم تولید شده اند از قیمت بالاتر و وزن سبک تری برخوردار هستند. ما به شما توصیه میکنیم با توجه به نیاز خود، چرم طبیعی تمام دانه را در اولویت قرار دهید.

چرم نبوک: چرم نبوک دسته دیگر از چرم طبیعی تمام دانه است که شباهت بسیار زیادی به چرم جیر دارد. این چرم از مقاوت و دوام بالایی در برابر سایش برخوردار است و دارای انعطاف پذیری قابل قبولی نیز میباشد.

مواد مصنوعی: رویه کفش هایی که از مواد پلی استر و مصنوعی ساخته شده، قاعدتا باید ارزان تر باشند. رویه این کفش ها از تنفس پذیری بالای برخوردار است و نسبت به چرم سبک تر هستند. اما به دلیل مصنوعی بودن آنها دارای دوام کمتری هستند و احتمال فرسوده شدن آنها زیاد است.

بهترین راه برای جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا

تقویت قدرت پا و ساق پا از طریق پوشیدن کفشی است که ساق داشته باشد و کفی مناسب که جلوگیری از پیچ خوردگی پا می کنند .

بهترین انتخاب سایز کفش کوهنوردی

برای خرید کفش کوهنوردی حنما حضوری امتحان کنید و پاهای شما می‌توانند در طول روز کمی بزرگتر شوند. قبل از خرید کفش کوهنوردی به پیاده روی بروید، جورابی که در کوهنوردی میپوشید را با خود ببرید و کفش‌ها را بپوشید و با آن راه بروید تا مطمئن شوید که کفش انتخابی‌تان راحت است.و حتما بک سایز بزرگتر از سایز شهری تهیه کنید ، به دلیل اینکه در سربالایی و سرپایینی پیمایش ها به پنچه پا فشار وارد نشود و علاوه آن به دلیل جوراب پشمی که استفاده میشود باید یک سایز بزرگتر تهیه شود.

تشخیص سایز مناسب کفش کوهنوردی در خرید حضوری و آنلاین:

• اگر می خواهید کفش خود را آنلاین خریداری کنید، پاهای خود را بدون جوراب و پوشش روی یک سطح صاف مانند یک تکه کاغذ یا مقوایی بزرگتر از پاهای خود قرار دهید و روی همان سطح صاف پشت پایتان را به دیوار یا جسم ثابتی بچسبانید. از قسمت بلندترین انگشتان مطابق شکل یک خط بکشید. فاصله میان دیوار و خط کشیده شده را با خط کش اندازه گیری و ثبت کنید. در آخر اندازه بدست آمده را با جدول زیر تطبیق دهید تا سایز خود را طبق استاندارد پیدا کنید. یادتان باشد بعد از پیدا کردن سایز اصلی پای خود یک سایز بزرگتر از سایز اصلی پایتان برای کفش کوهنوردی سفارش دهید. به عنوان مثال اگر یک کوهنورد آقا هستید و اندازه ای که از پای خود گرفته اید ۲۶ سانتی متر است، سایز استاندارد کفش شما ۴۱ است ولی برای کفش کوهنوردی سایز مناسب شما ۴۲ می باشد و اگر شما خانم هستید و طول کف پای شما ۲۲.۵ سانتیمتر است، سایز استاندارد پای شما ۳۸ خواهد بود، ولی برای کفش کوهنوردی سایز مناسب شما ۳۹ است.
• به طور کلی برای اندازه گیری کفش سه نوع سایز وجود دارد: سایز کفش انگلیسی (UK) و سایز کفش آمریکایی (US) و سایز کفش اروپایی (EU). در کشور ما طبق سایز اروپایی برای تعیین سایز کفش ها استفاده می شود.
• در خرید حضوری ابتدای کار، جوراب مخصوص کفش کوهنوردی را به پا کنید یا از فروشنده بخواهید جورابی با همان ضخامت به شما بدهد.
• سپس از او بخواهید یک سایز بزرگتر از کفش شهری برای پوشیدن برایتان بیاورد. اگر مثلا سایز استاندارد کفش شما ۴۱ است برای کفش کوهنوردی سایز مناسب شما ۴۲ می باشد.
• در این مرحله بعد از پوشیدن جوراب، پای خود را به قسمت جلوی کفش پچسبانید، طوری که نوک انگشتان پای شما جلوی کفش را احساس کند، البته نباید در این حالت به هیچ عنوان انگشتان خمیده شود.
• در مرحله بعد دقت کنید پشت پای شما به اندازه یک انگشت سبابه با پشت کفش فاصله داشته باشد و حتما باز اطمینان حاصل کنید هیچ فشاری به انگشتان پایتان وارد نیست. (فشار وارده منظور فشار بر روی نقاط انگشتان شست از لایه بیرونی و روی انگشت کوچک تان از لایه درونی و کناری و قوس استخوانی روی پایتان)
• بعد از انجام مرحله قبل، اکنون پشت پای خود را به قسمت عقب هدایت نموده تا کاملا به قسمت انتهایی کفش بچسبد، آن هم در حالتی که باید حدود یک انگشت سبابه دست، بین نوک انگشتان شما با قسمت جلویی کفش فاصله وجود داشته باشد، به طوری که بتوانید تمامی انگشتان خود را به راحتی حرکت دهید.
• بعد از پوشیدن کفش و بستن بند ها در موقع راه رفتن نباید پاشنه پا از داخل کفش بلند شود، زیرا اگر اینطور باشد، در برنامه های کوهنوردی پایتان تاول می زند. روی یک پای خود ایستاده و با پای دیگر خود به دیوار ضربه وارد کنید. اگر کفش مناسب و اندازه باشد در این حالت هیچ گونه ضربه ای به طور مستقیم به پا وارد نمی شود. همچنین مطمئن شوید که قوزک پایتان نیز مورد حمایت کفش قرار دارد.
• در آخر کفش را برای مدت زمانی حداقل ۱۰ دقیقه به پا داشته باشید، در فروشگاه راه بروید و اگر پله دارد از پله ها بالا پایین بروید و سطح شیبداری هم اگر هست روی آن هم راه بروید و بعد از اینکه کاملا در پا احساس راحتی کردید، خریداری کنید.
• همان طور که در بالا گفته شد سعی کنید در انتهای روز برای خرید کفش کوهنوردی بروید که سایز پا در بزرگترین اندازه خود می باشد و اگر کفی طبی استفاده می کنید هم همراه خود ببرید.
• در بستن بند کفش های کوهنوردی به لیل اینکه اکثر این کفش ها قوزک پا را می‌پوشانند، حتما برای راهپیمایی بند‌های قسمت بالائی را شل‌تر ببندید تا قوزک پا دامنه حرکتی بیشتری داشته باشد و در موقع پایین آمدن از شیب بند کفش را محکم کنیدکه از فشار بیش از حد به پنجه پا جلوگیری کند و مانع از زدگی پا شود.