در هم هوایی چه نکاتی لازم است بدانید؟

داشتن یک استراتژی درست مهمترین بخش هوایی به حساب می آید. چندین رویکرد برای این موضوع مطرح است، و یکی از آن ها هم‌هوایی در خانه است.

برای آشنایی با نکات هم هوایی با ما همراه شوید.

روش داگ اسکات

داگ اسکات یکی از پدرخوانده های صعودهای آلپی بوده ، و شاید پیشگام اعزام های چند قله ای می باشد.

در سال ۱۹۸۳ او و تعدادی از کوهنوردان قوی فصل صعود خود را در قراقوروم با صعود برج های سنگی در بالترو آغاز می کنند ، سپس برودپیک را صعود نموده و نهایتا روی کی۲ تلاش می نمایند. همه صعودها به سبک سبکبار انجام میگیرد.
مارکوپرزلیچ از این استراتژی اهرمی برای صعود مسیرهای نو در هیمالیا بیشتر از هر کوهنورد دیگری بهره برده است.
بعبارتی به شکل روتین سه تا ۵ قله را در هر اکسپدیشن صعود می کند و با این حساب در یک برنامه چند صعود انجام می گیرد.

روش دنالی چیست؟

در این روش نیاز به دسترسی به یک مسیر نسبتا آسان می باشد.

یک روش معمول برای کسانی که تلاش می کنند تا مسیرهای فنی در رخ جنوبی دنالی را صعود کنند اولین تلاش بر روی مسیر نرمال غربی می تواند باشد. استیو هاوس این کار را قبل از گشایش مسیر انجام می دهد.
مثلا در نمونه ای دیگر دیوید لاما رل داریم که پیش از تلاش روی قله چوگولیزا به ارتفاع ۷۶۶۵ متری – مسیر نرمال برودپینگ هشت هزار متری را به منظور هم هوایی صعود می نماید.

آیا میتوان در خانه تمرین هم هوایی داشت؟

خیر نمیتوان.

چرا؟
چون تمرین هایپوکسی متناوب که گاها تمرین ارتفاع هم به آن می‌گویند، زندگی در ارتفاعات پایین و به طور دوره ای قرار دادن بدن در شرایط شبیه سازی شده ارتفاعات بالا است.

شبیه سازی ارتفاع هم اغلب شامل خوابیدن در یک چادر با سیستم کمپرسور مکانیکی برای کاهش اکسیژن در آن می باشد.

با این کار این قطعا معمول ترین روش در این شکل هم هوایی صورت گرفته. همچنین از این راهکار بیشتر توسط قهرمانان سه گانه استفاده می گردد.