فواید استفاده از باتوم کوهنوردی چیست؟

باتوم کوهنوردی چه مزایایی دارد؟

نتایج تحقیقاتی نشان داده که:

کسانی که از باتوم کوهنوردی استفاده می کنند، درد ماهیچه ای بسیار کمتری دارند.

این گروه توان از دست رفته کمتر و بهبود سریعتری بلافاصله پس از کوهپیمایی خواهد داشت.

دردی که توسط خود افراد ارزیابی شده است، در 24 ساعت در هر گروه افزایش داشت.

اما گروه استفاده کننده از باتوم همزمان در این زمان در 48 ساعت به طور قابل توجهی پایین بود. علاوه بر اینسطح آنزیم کراتین کنیز؛ هورمون نشان دهنده اسیب عضلانی؛ در زمان 24 ساعت در گروه بدون باتوم بسیار بیشتر بود. در حالی که سطح آنزیم در گروه باتوم دار، نزدیک به سطوح قبل از کوهپیمایی بود. که نشان از میزان اسیب عضلانی قبل و بعد از کوهنوردی دارد.

در باتوم های کوهنوردی که استفاده می کنید، باتوم ها در صعودها 20درصد و در فرودها 30درصد می توانند نیروه های وارد بر مفصل پایین بدن را کاهش دهند.

اما تحقیق موجود، محدود به آزمایشگاه ها یا مکان های غیر کوهستانی شد. بررسی های مکانیکی در زمینه فشار بر مچ پا، زانو و مفصل ران متمرکز بوده است.

بخاطر مزیت و فواید استفاده از باتوم کوهنوردی، قسمت های پایین بدن فشار کمتری خواهد داشت.

این یافته ها به طور خاصی روی عملکرد ورزشکاران تاثیر دارد. خصوصا برای آن هایی که پی فعالیت های چندروزه در کوهستان می باشند.

درضمن نحوه استفاده از باتوم های کوهنوردی

طول باتوم براساس قد فرد، شیب مسیر که باید تنظیم شود، درضمن شکلی که در هنگام استفاده از باتوم باید داشت. شامل آرنج با زاویه 90درجه. در استفاده از باتوم دقت کنید که تا حد امکان نزدیک به خط عمود بدن باشد.

باتوم ها در ازای هر ساعت فعالیت کوهنوردی چندین تن وزن را از روی اندام تحتانی به دست ها منتقل می کنند. در ازای یک روز فعالیت سنگین کوهنوردی حدود 30 تن وزن و فشار از روی زانوهای شما منتقل می شود.