بهترین پارک ها برای دویدن معرفی پارک برای دویدن  دویدن به حرکتی گفته می‌شود که طی آن روی پاهایتان بدن خود را به‌ سرعت به جلو می‌رانید. دویدن با پیاده‌روی فرق می‌کند، زیرا وقتی راه می‌روید یکی از پاهایتان همیشه روی زمین است. اما در دویدن، لحظه‌ای وجود دارد که هر دوپای شما از زمین بلند می‌شود و دقیقاً همین چیزی است که دویدن را فعالیتی پُرشدت می‌کند. بسته به نوع دویدن، این فعالیت می‌تواند ورزشی هوازی، بی‌هوازی یا ترکیبی از هر دو باشد. ورزش هوازی و بی‌هوازی دو زیر مجموعه از ورزش کاردیو (تمریناتی که ضربان قلب را بالا می‌برند و باعث بهبود عملکرد قلب و ریه و گردش خون می‌شوند) می‌باشند.   دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیش ...

آموزش آتش روشن کردن : روشن کردن آتش در طبیعت    تئوری شروع آتش ساده است. آتش در هسته وجود انسان قرار دارد زیرا گرما و راحتی را فراهم می کند. ما را قادر می سازد تا در اردوگاه غذا بپزیم، در شب سرد گرم بمانیم و آب را تصفیه کنیم. به راحتی می توان درک کرد که چرا روشن کردن شعله آتش ضروری است. قبل از شروع آتش باید برخی از اصول اساسی را یاد بگیریم . داشتن یک منبع احتراق مطمئن، جمع آوری مواد مناسب و درک مثلث آتش، دستور موفقیت است.   مثلث آتش به بیان ساده، آتش زمانی ایجاد می شود که مثلث آتش دست نخورده باشد. مثلث آتش راه آسانی برای بررسی عناصر ضروری آتش است. هر ضلع مثلث از یک عنصر تشکیل شده است: گرما، اکسیژن و سوخت. برای بهتر نشان دادن این موضوع، تصور کنید که هر ضلع مثلث به سمت داخل فشار می‌آورد اگر عنصری حذف شود، ...

معرفی فیلم با موضوع کوهنوردی    فیلم کوهنوردی؛ مرو MERU سال انتشار: ۲۰۱۵ امتیاز IMDB: 7.7 ژانر: مستند کارگردان: جیمی چین و الیزابت چای واسارهیلی فیلم کوهنوردی مرو، محصول آمریکا و هند است که به کارگردانی جیمی چین و همسرش ساخته شده. آنها با فیلم برداری در شرایط واقعی، ریسک بزرگی را متحمل شدند تا این فکر را در مخاطب ایجاد کنند؛ کوهنوردی‌هایی در این سطح آیا شجاعت است یا دیوانگی؟! از افتخارات فیلم مرو، می‌توان به برنده شدن جایزه مستند تماشاگران در فستیوال سودانس ۲۰۱۵ اشاره کرد و همینطور نامزد دریافت جایزه در جشنواره گلدن تیلر را نیز در کارنامه خود دارد. فیلم مرو علاوه بر این افتخارات، ثبت رکورد صعود سه آلپنیست بر فراز قله مرو، در گینس را نیز به همراه داشته است. فیلم کوهنوردی؛ صعود آزاد FREE SOLO سال انتشار: ۲۰۱۸ ...

تاریخچه لوگو استنلی   لوگو استنلی از چه چیزی الهام گرفته شده ؟ در سال 1913، ویلیام استنلی جونیور فلاسک خلاء تمام فولادی استنلی را که بیشتر به عنوان بطری استنلی شناخته می شود، در نتیجه کار خود با ترانسفورماتورها ایجاد کرد و طی آن متوجه شد که فرآیند جوشکاری که از آن استفاده می کند می تواند برای عایق کاری خلاء استفاده شود. بطری با فولاد به جای شیشه. در سال 1915، ویلیام استنلی تولید انبوه بطری استنلی را آغاز کرد. او یک ساختمان خرید ، آن را بازسازی کرد و  به ماشین آلات تولید کوزه های عایق، سروهای نوشیدنی و دکان های روی میز مجهز کرد. در سال 1916، ویلیام استنلی در سن 57 سالگی درگذشت. یک شرکت سرمایه گذاری در شهر نیویورک این عملیات را به دست آورد و یک مهندس مکانیک به نام هری بجر را به عنوان مدیر کل استخدام کرد که به ...

روز عشق ایرانی سپندار مذگان جشن زمین و گرامیداشت عشق است که هر دو در کنار هم می نشینند. در این روز زنان به شوهران خود با مهر محبت  می دادند. مردان نیز زنان و دختران را بر تخت شاهی نشانده، به آنها محبت داده و از آنها فرمانبرداری می کردند. برخی نیز روز مادر و زن را به نشانه زایش و مهربانی زمین در این روز می دانند. مردم ایران از آن گروه مردم هایی هستند که زندگیشان با جشن و شادمانی پیوند فراوانی داشته است، این جشن ها نشان دهنده فرهنگ، روش زندگی، خوی، فلسفه زندگی و روی هم رفته جهان بینی ایرانیان باستان است.  چرا سپندار مذگان در روز پنجم اسفندماه نیست؟ زیرا در گذشته ایرانیان 12 ماه 30 روزه داشتند و 5 روز را نیز افزودن بر آن 12 ماه در سالشمار خود داشته اند. بنابراین روز پنجم اسفند(سپندار مذگان)، با روز 335 از سال یا 29 بهمن در سال ...

شرایط هوایی در سرعت دویدن یک مطالعه جدید در پزشکی و علم در ورزش ، توسط گروهی به رهبری آندریاس فلوریس از دانشگاه تسالی در یونان،  همه این سؤالات را یکجا حل می کند. که نشان می‌دهد چقدر می‌توانید انتظار کاهش سرعت در یک مجموعه معین از شرایط آب و هوایی نامطلوب را داشته باشید. محققان نتایج مسابقات بزرگ ماراتن، 10000 متر، 5000 متر، و 3000 متر با سرعت دوان و همچنین پیاده روی 50K و 20K را جمع آوری کردند. این شامل المپیک، مسابقات قهرمانی جهانی، مسابقات پیست لیگ الماس، مسابقات جاده ای برچسب طلایی جهانی دو و میدانی، و رویدادهای دیگر از این نوع بود که به سال 1936 برمی گردد. رکوردهای دقیق آب و هوا برای هر مسابقه و نتایج برای ورزشکاران نخبه (سه نفر برتر) جمع آوری شد.  و دوندگان خوب ورزیده (مقام 25، 50، 100 و 300) با رکورد رویداد در زمان مس ...

همکاری با کالابت و بدست آوردن درآمد راحت : ساده شروع کنید و به فکر بهبود باشید با سلام خدمت همراهان عزیز کالابت; سامانه همکاری در فروش می‌تواند منبع کسب درآمد مطمئنی برای شما همکار جدید باشد. اما رویای موفقیت یک‌شبه می‌تواند در همین ابتدا مانع بزرگی برای پیشرفت شما باشد. اگر شما به تازگی در سامانه کسب درآمد ثبت نام کرده‌اید، از همین الان به شما این اطمینان را می‌دهیم که موفقیت شما تضمین شده و مشروط به میزان تلاش شماست. سیستم همکاری در فروش به شما وعده درآمدهای بزرگ می‌دهد، اما این وعده نیازمند تلاش و تصمیمات درست است. یکی از این تصمیمات و استراتژی‌ها ایجاد ارتباط با سایر افراد و وب‌سایت‌ها است. کافیست بتوانید اعتماد آن‌ها را کسب کرده و آن‌ها نیز در عوض سایت یا صفحه شبکه اجتماعی شما را به مخاطبانشان معرفی کنند. آیا تا به حا ...

جلوگیری از تاول زدن در کوهنوردی همیشه یکبار در طبیعت این تجربه تلخ تاول زدن در پا را داشتیم ،عوامل های مختلفی داره ،بهداشت پا کفش مناسب یا جوراب خوب  نکات خیلی مهم برای کوهنوردی که راحت قله مورد نظرتون رو صعود کنید و خاطره خوبی را داشته باشید . تاول و زخم‌هاي سطح پا كه ناشي از سایش قسمت‌هايي از پوست پا و كفش مي‌باشند. که اکثر اوقات در يك برنامه كوهنوردي و در ميان راه ايجادمی شود و با ادامه راه‌پيمايي تا بازگشت از كوه افزایش شروع می شود  . اين ضايعات پوستي در هنگام صعود اغلب  در ناحيه پاشنه پا و در مرحله فرود از كوه به دلیل  فشار زياد به جلوي پا در نواحي انگشتان پا ايجاد مي‌شوند. در زمان کوهنوردی هیچ‌چیز نمی تواند به اندازه‌ی تاول زدن پا دردناک باشد هم ناراحت‌کننده، حتی یک تاول کوچک نیز می‌تواند شما از ادامه‌ی مسیر منصرف کند ...

جشن سده در ایران جشن سده، جشن پنجاه قدم مانده به نوروز است. جشن سده بزرگ ترین جشن آتش و از جشن­ های باستانی ایران است که هر سال 10 بهمن ماه به صورت همگانی برگزار می شود. در گذشته، مردم با همکاری یکدیگر هیزم گرد می آوردند و بر بام خانه ها یا بر بلندای کوه آتش روشن می کردند. آتش نماد نور و انرژی است. جشن سده  از مهم‌ترین جشن‌های زرتشتیان جهان است که در تاریخ دهم بهمن ماه یا «آبان روز از بهمن ماه» برگزار می‌شود. در این جشن زرتشتیان به ستایش اهورامزدا و پایکوبی می‌پردازند و همراه با آن، عده‌ای نیز به نواختن ساز مشغول می‌شوند. جشن سده را با نام جشن آتش یا جشن زمستان نیز می‌شناسند و در بعضی نقاط کشور از این جشن با نام «سده سوزی» یاد می‌شود. مهم‌ترین نشانه جشن سده، آتش است و زرتشتیان آتش را به نشانه قدرت و عظمت اهورامزدا برپا و ...