مجله کالابت

برنامه ای اصولی برای کوهنوردی

برای هر تمرین ورزشی، نیاز به یک برنامه اصولی برای آن می باشد. کوهنوردی از این دسته جدا نیست.

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

رژیم کتوژنیک چیست؟

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. تأثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، د ...

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

فرمان های مهم در سنگنوردی چیست؟

9 مورد از مهمترین فرمان های سنگنوردی موقع سنگنوردی یک سری کلمه ها و مفاهیم می باشند که به 9 فرمان مهم در سنگنوردی اشاره دارند.

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

درصورت قاعدگی در کوهستان چه باید کرد؟

قاعدگی و کوهنوردی ! حدود 25 الی 30 درصد وزن زنان را چربی تشکیل می دهد. این درحالیست که این میزان در مردان بین 10 الی 14 درصد می باشد. با ...

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

فواید کوهپیمایی چیست؟

کوهپیمایی فواید بسیاری دارد که به شما کمک می کند تا سبک زندگی بهتری داشته باشید.

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

تمرین های شکمی مختلف برای آمادگی قبل از کوهنوردی

تمرین های شکمی به جهت آمادگی جسمانی در تمامی سطوح انجام تمرین های شکمی فقط برای کسانی نیست که به دنبال عضلات شش تکه می باشند. بلکه داشتن ...

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

دستشویی در کوهستان

چطور دستشویی در کوهستان بسازید؟! آیا مهارت خاصی نیاز است؟ قبل از اینکه به نحوه ساخت دستشویی در کوهستان بپردازیم، باید نکاتی را در رابطه ...

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

کاربردهای اسکارف کوهنوردی در کوه چیست؟

اسکارف کوهنوردی یا باف، گتر گردن یا حتی سربند چند منظوره هم به آن می گویند. همه این ها به شکل یک پارچه لوله شکلی می شوند که می توانند به ...

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

جنگل کارا، مکانی دنج برای دوری از شلوغی شهر!

جنگل کارا، منطقه ای زیبا در شمال تهران! جنگل کارا کجاست ؟ کسانی که برای کوهپیمایی، از درکه به سمت پلنگچال می روند، جنگل کارا را حتما دید ...

s.dehghani

4 سال قبل

مجله کالابت

رژیم غذایی درست برای یک کوهنورد چیست؟

از رژیم غذایی یک کوهنورد بدانید! برای اکثر دونده ها، ماراتن طولانی ترین مسافتی می باشد که می دوند. اما برای کیلیان جورنت، شاید یک دوی مت ...

s.dehghani

4 سال قبل