قبل از کوهنوردی هم همانند بعد کوهنوردی بدن نیازمند دریافت مواد مغذی می باشد. در نتیجه باید یک برنامه درست غذایی، و سرشار از پروتئین و مواد مغذی، آماده داشت و نیز مصرف کرد.

کوفتگی عضلات بعد از کوهنوردی رو چطوری کم کنیم؟ راهی برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی هست؟ مثل هر ورزش دیگه ای، ریکاوری بدن هم نکته مهمی به شمار می رود. خصوصا برای کوهنوردان! نوع و مدت این ورزش طوریست که، نیاز به بازیابی توان جسمی بیشتری دارد. گاها بعد از یک برنامه سنگین ورزشی، […]

اپل واچ سری 6 اپل همانطور که همه می شناسید، برنامه های زیادی برای نسل جدید محصولاتش به همراه داره. طوری که طی ماه های آتی قراره رونمایی کنه و به بازار عرضه کنه.

نحوه بستن کوله کوهنوردی : در مطالب قبلی در مورد کوله کوهنوردی، بستن آن و اولویت وسایل کوه نوردی گفتیم. 

درباره دوربین ورزشی GoPro Hero 9 Black چه می دانید؟

مروری مختصر بر ویژگی ها و امکانات چادر پکینیو C3001 چادر 4 نفره  مقاوم در برابر باد و باران، طوفان دارای روکش ضد آب مناسب برای کمپینگ، کوهنوردی، طبیعت گردی گنجایش : 3 تا 4 نفره وزن : 3300 گرم ابعاد چادر در حالت باز : 180*135*210 سانتی متر نگاهی کلی بر خصوصیات چادر پکینیو C3001 […]

کفش کوهنوردی جز مهمترین وسایل یک کوهنورد می باشد. پس اگر برنامه کوهنوردی ریختید و هنوز کفش کوهنوردیتون رو از دفعه قبلی نشسته اید، دست بکار بشید.

نحوه شستن چادر مسافرتی و کوهنوردی

کیسه خواب هم مثل هر وسیله دیگه کوهنوردیتون یا مسافرتی تون نیاز به شستشو داره! حالا چطور میشه کیسه خواب شست یا تمیزش کرد؟ نکته خاصی برای تمیز کردنش هست؟ بعد از اینکه تصمیم به خریداری تشک بادی یا کیسه خوابتون گرفتید، حالا باید فکر تمیز کردنش هم باشید.

تشک بادی خوب از کجا بگیریم؟ یا اصلا از کجا بدونیم تشک بادی خوبی گرفتیم؟ برای اینکه از این موضوع مطمئن بشید، باید اول از ویژگی های “یک تشک بادی خوب” مطلع باشید. تا در موقع خرید خیالتون از هر حیثی راحت باشه که جنس خوب گرفتید.