الرژی در کوه و کوهنوردی! در فصل بهار کوهنوردی و طبیعت گردی لذتی دو چندان دارد.

گرم کردن بدن برای هر فعالیتی لازم و ضروری است و اهمیت آن در ورزش سنگ نوردی بیشتر نیز می‍‌شود.

دویدن در طبیعت اساسا بسیاری از دستگاه‌های ورزشی هم برای افرادی که گرفتار کمبود وقتند جایگزین یک ورزش طبیعیست. اما قطعا با هم برابر نیستند.

خرید کوله پشتی می تواند یک تجربه سخت باشد، به خصوص اگر اولین بار است که این کار را انجام می دهید. به طور متوسط، فروشگاه کالاهای ورزشی دا ...

چطور به صعود ۵.۱۲ برسید؟ بولدرینگ یعنی یک کراکس کوچک. برای تمرین تکنیکی و شروع!  به عنوان یک سنگنورد هم میدانید که بیشترین مشکل در عدم ص ...

ویتامین های ضروری بعد کوهنوردی ویتامین هایی که از طریق غذا جذب می شوند! بهترین منبع ویتامین های ضروری ان هم بعد کوهنوردی، همیشه غذا می ب ...

گاه آسیب جدی فیزیکی به تجهیزات کوهنوردی نیاز به تعویض آن‌ها را آشکار می‌کند.

باتوم یا عصای کوهنوردی باتوم (باتون) و یا عصای کوهنوردی (Climbing Stick) یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اساسی‌ترین وسایلی است که قبل ا ...