نکاتی برای افرادی که ورزش در خانه می کنند! اول باید هدف گذاری کنید! جدای سلامت و تناسب اندام، مساله‌ای که در ورزش کردن شما در خانه مدنظر است، اینکه برنامه های تمرینی‌تان را جدی بگیرید.

راهنمای انتخاب خرید چادر   چه چادر برای ما خوب است ؟ تاثیر ظرفیت در خرید چادر هنگام خرید چادر، یکی از مهم ترین عواملی که باید در نظر بگیرید ظرفیت آن است – اینکه چه تعداد نفر می تواند به راحتی در خود جای دهد. عموما چادر ها به لحاظ ظرفیت در دسته های […]

این لیست خطرات کوهنوردی را به خاطر بسپارید! حتی اگر در زمینه کوهنوردی هم بسیار توانا و باتجربه باشید، بازهم امکانش هست که با خطراتی غیرقابل پیش بینی روبرو شوید. از اینرو مهم دانستیم با یکسری خطرات احتمالی در کوه شما را باخبر سازیم. اولین خطر احتمالی در کوهنوردی : سقوط – Falling در سقوط […]

همنورد به معنای دو یا چند نفر که با هم مسیری را طی کنند آمده است و همین طور همسفر ولی در ادبیات کوهنوردی ، همنورد بسیار فراتر از این معناست و مفهوم عمیق تری دارد.

هیجان انگیز ترین ورزش ها در اینبخش با هیجان انگیزترین ورزش هاي جهان آشنا میشویم. ورزش هایي کـه آدرنالین خون تان را بالا میبرند! هر شخصی بـه نوع خود هیجان زده می شود، برخی پرش از ارتفاع را انتخاب می‌کنند، برخی مبارزه با موج هاي دریا و برخی هم دوست دارند بلندترین قله ها را […]

نوشیدن آب در کوهنوردی همه چیز درباره نوشید آب در کوهنوردی در کوهنوردی که در پیش دارید، باید بدانید که داشتن آب آشامیدنی یکی از ضروریات به شمار می رود.

ورزش بی هوازی شبیه به ورزش هوازی است، اما از انرژی متفاوتی استفاده می کند که سریع و فوری‌ست.

نکات خرید چادر کوهنوردی در کوهنوردی، چادر و کوله پشتی از اهمیت بالایی برخوردار هستند. اگر بتوانید از بهترین چادر کوهنوردی و هم‌چنین کوله پشتی استفاده کنید، یک تفریح زیبا و تقریبا بدون دردسر را خواهید داشت. اگر شما هم کوهنورد هستید، به احتمال زیاد برای انتخاب چادر و کوله پشتی دغدغه دارید. در این […]

چرا باید نحوه‌ی خواندن نقشه و قطب‌نما را یاد بگیرید؟ کری والاس، اسکای رانر و کارشناس دو توضیح می‌دهد که چرا همه‌ی علاقمندان به کوهستان باید مهارت‌های خود در زمینه‌ی نقشه و قطب‌نما را تقویت نمایند. فرقی نمی‌کند که اسکی‌باز باشید یا دونده، اگر به کوهنوردی علاقمند هستید، لازم است مسیر خود را پیدا کنید. در عصر […]

کوهنوردی در فصل پاییز پاییز یکی از زیباترین و دوست داشتنی ترین فصول سال است.