بهترین کربوهیدرات چیست ؟ کربوهیدرات ها جزء ضروری رژیم هستند و بسیاری از غذاهای پر کربوهیدرات فواید بسیار خوبی برای سلامتی دارند. سبزیجات، میوه‌ها، برنج قهوه‌ای، میوه‌های خشک و عدس همگی می‌توانند کربوهیدرات‌های با کیفیتی را تامین کنند.کربوهیدرات ها سوخت ضروری بدن را تامین می کنند و برای عملکرد موثر آن ضروری هستند. کربوهیدرات ها […]

کمردرد آن هم در کوهنوردی یک درد شایع بوده که تقریبا تمام افراد زمانی با آن روبرو شده اند.

به گفته کسانی که از ماسک تمرین استفاده می کنند، این وسیله به عنوان ماسک های تمرین ارتفاع (ETMs) شناخته می شود. این ماسک ها برای شبیه سازی شرایط در ارتفاعات بالاتر برای استرس بدن در حین ورزش استفاده می شوند. 

کیسه خواب، قلب تجربه خواب در طبیعت است. حتی اگر بهترین چادر و کامل‌ترین تجهیزات را داشته باشید، یک کیسه خواب نامناسب می‌تواند شب شما را به تجربه‌ای سرد، بی‌کیفیت و خسته‌کننده تبدیل کند. بیشتر نارضایتی‌ها در کمپینگ و کوهنوردی، نه به دلیل سرما یا شرایط محیطی، بلکه به خاطر خرید اشتباه کیسه خواب اتفاق […]

تاریخچه کمپانی استنلی STANLEY خلاصه ای از تاریخچه کمپانی استنلی STANLEY : برند استنلی در سال 1913 با اختراع فلاسک خلاء تمام فولادی توسط ویلیام استنلی جونیور آغاز به کار نمود ، ویلیام استنلی ( متولد ۲۸ نوامبر ۱۸۵۸ – درگذشته ۱۴ مه ۱۹۱۶) یک فیزیکدان آمریکایی بود که در بروکلین ، شهر نیویورک متولد […]

تاثیر تمرینات قدرتی روی فعالیت کوهنوردی کوهنوردان ! دومین فاکتور آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهنوردی انجام دهید، تمرینات قدرتی می باشند.

ارتباط فشار خون و ورزش ورزش می تواند فشارخون را افزایش دهد، اما اثرات آن معمولا موقتی است. فشار باید به تدریج بعد از اتمام ورزش به حالت عادی برگردد. هر چه فشار خون شما سریعتر به سطح استراحت بازگردد، احتمالا سالم تر هستید.

از لوازم ورزشی مهم و ضروری برای ورزش اسکی اسنوبرد می‌باشد.

یک کفش کوهنوردی خوب، از جمله وسایل بسیار ضروری کوهنوردی به حساب می آید.

کمپینگ خانوادگی یکی از بهترین راه‌ها برای دور شدن از فضای شلوغ شهری و ساختن خاطره‌های مشترک است. حضور در طبیعت، فرصتی فراهم می‌کند تا اعضای خانواده زمان باکیفیت‌تری را کنار هم بگذرانند، بدون وابستگی به تلفن همراه و برنامه‌های روزمره. با این حال، کمپینگ خانوادگی با سفرهای دوستانه یا انفرادی تفاوت‌های مهمی دارد و […]