چه نکاتی ایمنی شما را در صعود بالاتر می برد؟

بهترین راهکار برای لذت بردن از کوهنوردی، برنامه ریزی درست و از پیش تعیین شده ست.

پس برای لذت بردن از کوهنوردی و صعود خود، بهتر است نکات زیر را نیز رعایت کنید .

تا هم ایمنی خود در مسیر را تامین کرده باشید، و هم در مسیر درست حرکت کنید.

اول : هیچ گاه به صورت انفرادی به کوهنوردی نپردازید.

سعی کنید همیشه یک گروهی برای صعود تشکیل داده باشید. هم از کوهنوردی خود لذت می برید هم درصورت بروز حادثه ای، دوستان تان هستند و می توانند به شما کمک کنند.

دوم : مسیرهایی که به مقصدتان ختم می شود را کامل بررسی کنید.

می تواند این شرایط با خرید ابزاری مثل یک قطب نما یا حتی جی پی اس باشد، یا نقشه ای بزرگتر.

سوم : درمسیرهای صعود خود، برای پرکردن بطری آب خود نیاز به آب دارید.

پس حتما از قبل منابع آبی مسیر را شناسایی کرده باشید و روی نقشه آن ها را مارک کنید.

چهارم : همیشه قبل از صعود به پیش بینی های هواشناسی گوش کنید.

سعی کنید چندلایه لباس بیشتری به تن داشته باشید. اگر هم که گرمتان شد، آن را می توانید دربیاورید. جهت مشاهده وضعیت هوای قله های ایران می توانید از سایت هواکوه کمک بگیرید.

پنجم : درصورتی که سگ یا حیوانات خانگی با خود می برید، مطمئن شوید که بردنشان در مسیر مجاز باشد. هرجای دنیا قوانین خاصی در مورد سگ ها می باشد.

ششم : تامین ایمنی تان در مسیر به عهده خودتان است.

پس دقیقا روی مسیر حرکت کنید. از میانبر و مسیرهای فرعی خودداری کنید.

هفتم : توانایی های خود را بشناسید.

بهتر است در اولین صعودی که دارید، محافظه کارانه عمل کنید. ارتفاع زیاد، بالارفتن از آن و گرما می توانند کوهنوردی را برایتان دشوار کنند.

هشتم : همیشه وضعیت پزشکی و سلامت تان را قبل از صعود چک کنید.

موردی که شاید درنظر نگیرید، فقط لذت بردن از کوهنوردی تان را تخریب می کند. زانو و کمردرد، بیماری های قلبی، دیابت ها، آسم و اغلب بیماری های دیگر زمان کوهنوردی و تغییرات شدید جوی تشدید پیدا می کنند.

نهم : حتما عصا و باتوم های کوهنوردی تان را همراه داشته باشید.

بیشتر برای برداشتن فشار از روی زانوهایتان استفاده می شود.

دهم : کوله پشتی خود تا تا جای ممکن سبک کنید.

آب و غذا باید سنگین ترین وسایل درون کوله شما باشند.

یازدهم : حتما کوله پشتی تان ضدآب باشد و البته مناسب آناتومی بدن تان.

دوازدهم : بوت های کوهنوردی تان نسبت به کفش های ورزشی عملکرد بهتری دارند.

پس قبل از صعود حتما چند روز آن ها را به طور معمول پا کنید. برای اینکه مطمئن شوید پایتان را نمی زنند.

سیزدهم : عینک های آفتابی، کرم ضدآفتاب، اسپری های حشره کش و یک کیف کمک های اولیه فراموش نشوند.

چهاردهم : هر یک ساعت یک بار درصورتی که باز هم فکر می کنید نیاز به استراحت ندارید، توقف کنید.

پانزدهم : هیچ گاه با شکم خالی به کوهنوردی نپردازید.