آفتاب سوختگی در کوهنوردی

چرا در کوهنوردی یا ورزش خارج از خانه دچار آفتاب سوختگی می شویم؟

ورزش کردن بیرون از خانه برای افراد بسیار شادی آور است.

اما انجام این ورزش هم ممکن است مواجهه با عوامل طبیعی را در پیش داشته باشد.

آفتاب سوختگی در کوهنوردی و سایر ورزش‌های فضای باز یکی از این موضوعات است. در ورزش هایی مثل کوهنوردی، اسکی، دوی کوهستان و… که با فاکتور ارتفاع هم رو به رو هستیم موضوع آفتاب سوختگی اهمیت بیشتری پیدا می کند.

اشعه ماوراء بنفش که (UV) یکی از اجزای تشکیل دهنده نور خورشید است، می تواند با انواع اشعه های خود تاثیرات متفاوتی داشته باشد. یکی از خطرناک ترین این اشعه ها، که به DNA سلول های پوست شما آسیب می رساند، منجر به آفتاب سوختگی، پیری زودرس، آب مروارید و سرطان پوست می شود، این اشعه است.

انواع اشعه ماوراء بنفش خورشید

تابش اشعه ماوراء بنفش UVA :

تابش اشعه با پیری پوست ارتباط دارد و در ایجاد سرطان پوست نقش دارد. اگرچه شدت تابش UVA در مقایسه با UVB کمتر است، اما ۹۵ درصد از اشعه ماوراء بنفش ما را تشکیل می دهد.

تابش اشعه (UVB) :

هنگامی که در یک کوهنوردی دچار آفتاب سوختگی می شوید، دلیل اصلی آن تابش UVB است.

اشعه UVB درضمن باعث سرطان پوست یا آب مروارید و برف کوری می شود. با این حال، آنها تنها حدود ۵ درصد از کل تابش اشعه ماوراء بنفش را تشکیل می دهند که بر ما تأثیر می گذارد.

تابش UVC :

این تابش توسط جو زمین جذب می شود و به ما نمی رسد.

اشعه ماوراء بنفش چه بلایی سر پوست می آورد؟

اشعه ماوراء بنفش (UV) به عنوان “سرطان زای کامل ” شناخته می شود.

چراکه دارای اثراتی برای تحریک ایجاد تومور و در واقع محرک تومور خواهد بود. دیگر خطری که به دنبال دارد مهمترین عامل برای سرطان پوست و بسیاری دیگر از اختلالات پوستی تحت تأثیر محیط زیست است. با این حال ، اشعه ماوراء بنفش با واسطه سنتز طبیعی ویتامین D و اندورفین در پوست ، برای سلامتی انسان نیز مفید است. دیگر خطراتی که در پی این اشعه ها می باشد، عبارتند از :

• آتروفی ،
• تغییرات رنگدانه ای ،
• چین و چروک
• و بدخیمی.

اشعه ماوراء بنفش از نظر اپیدمیولوژیکی و مولکولی با سه نوع شایع سرطان پوست ، سرطان سلول بازال ، سرطان سلول سنگفرشی و ملانوم بدخیم در ارتباط است.

آفتاب سوختگی در کوهنوردی

بدنبال آفتاب سوختگی در کوهنوردی ، پوست‌تان قرمز شده و درد می کند.

اگر سوختگی پوست شدید باشد ، ممکن است دچار تورم و تاول های آفتاب سوختگی شوید. حتی ممکن است احساس کنید در چنین شرایطی آنفولاتزا دارید. مثلا تب دارید، چند روز بعد پوست شما شروع به لایه برداری و خارش می کند. زیرا بدن شما سعی می کند خود را از شر آفتاب آسیب دیده خلاص کند. در ادامه لرز ، حالت تهوع ، سردرد و ضعف خواهید داشت.

تحقیقات نشان داده افرادی که در ارتفاعات ورزش یا زندگی می کنند،

• کسانی که پوست روشن دارند،
• بیماران درگیر با مشکلات ضعف ایمنی،
• کسانی که از سولاریوم استفاده می کنند،
• افراد بالای ۶۵ سال،
• کسانی که سابقه آفتاب سوختگی زیاد دارند
• بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های پوستی هستند.جدول زیر انواع پوست را در مواجه با اشعه ماوراء بنفش توضیح می دهد.