نکات ایمنی لازم در کوهنوردی چیست؟

نکات ایمنی در کوهنوردی

کوهنوردی یا هایکینگ جز فعالیت هاییست که بسیاری از علاقمندان را به سمت خود جذب کرده .

اما همین ورزش مهیج و جذاب هم دارای خطراتی ست که باید همه ان ها را درنظر بگیرید و برای سفری که در پیش دارید اماده شوید.

و بپردازیم به نکات ایمنی که در کوهنوردی به ان ها احتیاج پیدا می کنید.

اول مسیر خود را برنامه ریزی کنید.

اولین گامی که برای ایمنی در کوهنوردی باید برداشت برنامه ریزی مسیر است.

به این معنا که مسیر پیش رو را به درستی شناسایی کنید. زمان برنامه ریزی مسیر، سطح آمادگی خود و بقیه گروه را در نظر داشته باشید. اگر قصد شب مانی دارید مطمئن شوید که نقطه ی شبمانی شما کجا خواهد بود. اینجا یکی از نکات کوهنوردی مطرح می شود که پیش از شروع برنامه کوهنوردی باید به یک نفر اطلاع دهید کجا می روید و مدت زمان برنامه شما چقدر است.

اطلاع دادن به خانواده، دوستان و افراد مسئول به آنها کمک می کند تا در صورت بروز مشکل شما را ردیابی کنند.

کوله پشتی تان را تجهیز کنید.

مطمئن شوید که همه وسایل ضروری کوهنوردی را برای برنامتان ببرید.

همراه داشتن تجهیزات مناسب می تواند تفاوت بین یک برنامه موفق یا بازگشتن از وسط مسیر باشد. پس اگر قصد دارید با راهنمای کوهستان صعود کنید، از وی بپرسید که چه وسایلی لازم است. چه چیزهایی از طریق تور کوهنوردی در اختیار شما قرار خواهد گرفت. اگر بدون راهنما سفر می کنید می توانید از طریق خواندن گزارش برنامه ها و منابع معتبر در اینترنت نسبت به وسایل ضروری آگاهی پیدا کنید.

حتما هواشناسی را بررسی کنید.

قبل از کوه رفتن، باید بدانید در چه موقعیتی قرار خواهید گرفت.

همیشه مطمئن باشید که پیش بینی هوا را از قبل بررسی کرده و برنامه ریزی تان طبق شرایط آب و هوایی می باشد.

برای کوهنوردی در زمستان خصوصا پوشاک مناسب برای دمای زیر سفر و همچنین لباس اضافی داشته باشید. همین طور مسیرهای بهمنی برای عدم رویارویی با خطر را شناسایی کنید.

از خود در برابر نور افتاب محافظت کنید.

برف کوری، گرمازدگی و آفتاب سوختگی جز مواردی می باشند که از نکات ایمنی کوهنوردی به حساب می ایند و باید توجه داشته باشید.

چون ممکن است تاثیر منفی داشته باشند. برای اجتناب از ساعات اوج آفتاب به خصوص در فصل گرما، صبح زود یا اواخر عصر برای شروع حرکت بهترین انتخاب می باشد. به تجربه کوهنوردان.

در گام بعدی باید از پوست خود در برابر اشعه آفتاب محافظت کنید. با تمدید به موقع کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30. یکی دیگر از گزینه ها هم پوشش مناسب سر و گردن و سایر اندام بدن برای جلوگیری از تابش و آسیب دیدگی پوست خواهد بود. استفاده از عینک آفتابی هم فراموش نشود.

هم هوایی فراموش نشود.

فرآیند هم هوایی نکته مهم بعدی در کوهنوردی می باشد که در افراد مختلف می تواند با سرعت های گوناگون انجام شود.

گاها هم هوا شدن یک نفر دیرتر از دیگران اتفاق می افتد و این می تواند در صعودهای تیمی در ارتفاعات بالا مشکل ساز شود. بهتر است اطلاعات کافی پیرامون هم هوایی داشته باشید. با توجه به این اطلاعات و شرایط خودتان برنامه هم هوایی را ترتیب دهید. عدم هم هوایی خوب می تواند به بیماری حاد ارتفاع، ادم مغزی و ریوی و حتی بدتر از آن ختم شود.