برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه چه نکاتی باید رعایت شود؟!

سه وسیله مهم کوهنوردی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه

امروزه محافظت در برابر آفتاب سوختگی، در کوهنوردی یکی از مسائل و مباحث جدید در بهداشت و سلامت فرد محسوب می شود.

در اینکه نور خورشید و اشعه فرابنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست.

همچنین تاثیر آن در بروز :

• چین و چروکها،
• لک‌ها،
• افتادگی پوست،
• کک و مک،
• کاهش قدرت دفاعی پوست،
• سرطان پوست و … می توان دید.

در کوهنوردی به دلیل بالا بودن ارتفاع از سطح زمین آسیب ناشی از تابش نور خورشید شدیدتر است.

محافظت از آفتاب در کوهنوردی با کرم ضد آفتاب

کرم های ضدآفتاب، ترکیبی از مواد شیمیایی آلی و غیر آلی هستند که نور خورشید را فیلتر می کنند. به طوری که نور کمتری به لایه های عمیق تر پوست ما می رسد.

کرم های ضدآفتاب نور را منعکس یا پراکنده می کنند تا نور در نهایت به پوست ما نرسد.

گزینه دوم و مهم در کوهنوردی که باید همراه‌تان باشد :

• محافظت از آفتاب در کوهنوردی با عینک کوهنوردی
• بهترین عینک آفتابی برای کوهنوردی، عینک هایی هستند که وزن سبکی دارند.

توجه داشته باشید فریم های پلاستیکی چون وزن کمی دارند، یکی از بهترین انتخاب های پیش روی شما هستند.

هیچ چیزی بدتر از این نیست که در هوایی گرم و طاقت فرسا، زمانی که انرژی بدن به سرعت تخلیه می شود، سنگینی فریم عینک هم تبدیل به یکی از مشکلات پیش رو شود. پس توجه داشته باشید انتخاب فریم سبک در عینک های کوهنوردی ، تاثیر زیادی در راحتی شما دارد.

فریم های پلاستیکی عمر و دوام بیشتری نسبت به دیگر جنس ها در استفاده ی طولانی مدت دارند. اگر برای یک صعود سخت و طولانی آماده می شوید که امکان شکستن و خراب شدن عینک در آن وجود دارد، توجه به جنس و دوام آن یکی از نکات ضروری خرید می باشد.

محافظت از آفتاب در کوهنوردی با کلاه آفتابگیر

کلاه‌هایی که قابلیت تنظیم دارند بهتر از کلاه‌های دیگر بوده. خصوصا کلاه‌هایی که با دکمه اندازه می‌شوند، بهتر از نوع چسبی هستند.
چون چسبی‌ها بعد از مدتی قابلیت چسبندگی خود را از دست می‌دهند.

نکته بعدی اندازه لبه کلاه است کا می‌تواند متفاوت باشد. هر چه لبه کلاه بزرگ‌تر باشد، قدرت محافظت آن در برابر اشعه‌های مضر آفتاب بیشتر است.

اما کلاه‌هایی که با لبه کوچک‌تر به فروش می‌رسند، مخصوص ورزش می باشند. و برای آن دسته از افرادی که می‌خواهند برای ساعت‌های طولانی در آفتاب تردد کنند، مناسب نیستند.