کشش پی ان اف یا PNF این نوع از کشش شکل پیشرفته تمرینات برای انعطاف پذیری است. (بیشتر…)

زمان باقیـمانده تا شــروع جشـــــنواره بـزرگ چارچار کالابــــــت 1404 جشن چارچار یا چله بزرگ و چله کوچک :از دیر باز در میان ایرانیان ، زمستان به دو بخش چله بزرگ (چله کلان ) و چله کوچک (چله خرد ) تقسیم شده است که چله بزرگ از اول دی ماه تا دهم بهمن ماه و چهل روز کامل محاسبه می شده و چله کوچک از یازدهم بهمن تا پایان بهمن ماه ۲۰ روز کامل و به همین دلیل چون ۲۰ روز کمتر است چله کوچک نامیده شده است . چله بزرگ را به برادر بزرگ‌تر و چله کوچک را به برادر کوچک تر تشبیه می‌کردند.این دوبرادر ( چله بزرگ وچله کوچک ) در هشت روز در کنار همدیگر هستند که آن 8 روز را ( چار چار) می نامند .چله بزرگ ۴۰ قسمت مساوی ۲۴ ساعته است که‌ از اول دی شروع می‌شود و تا دهم بهمن ادامه دارد و چله کوچک ۴۰ قسمت مساوی ۱۲ ساعته است که از دهم بهمن آغاز می‌شود و ت ...