یخ درمانی بیش از هر روش دیگری، سال هاست که مورد توجه قرار گرفته.

پیست های اسکی ایران که در حال حاضر فعال نیزمی باشند، بیست و پنج موردند. از این رو به معرفی برخی از آن ها می پردازیم. البته توجه داشته باشید که بیشتر پیست های موجود برای اسکی مناسب نیستند.

ورزش صبحگاهی بهترین انگیزه بای شروع روز ! قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعاتی از روز است که خودتان بیشتر مایلید و بدن تان به آن عادت دارد. زمان مناسب هم مثل به اولویت، سبک زندگی و بدن فرد ورزشکار بستگی دارد. با اینکه پاسخی یکسان برای چنین مواردی نداریم، اما ورزش صبحگاهی مزایای […]

به بررسی چالش ها و یکسری موانع کوهنوردی بانوان می پردازیم:

بهترین و مناسب ترین غذا برای یک کوهنوردی طولانی، چه می باشد؟ کوهنوردی هم یک فعالیت سخت بوده که کالری سوزی بالایی نیز دارد.

شده در طبیعت گردی هایی که دارید، دچار آلرژی در کوهستان شوید؟  حالا که هوا گرمتر و دلنشین تر شده، بسیاری علاقمند به کوهنوردی در این فصل می باشند.

تغذیه کوهنوردان در ماه رمضان هم همانند ماه های دیگر سال، بسیار مهم و ضروری می باشد.

بیواک ( Bivouac ) چیست؟ چطور باید بیواک کرد؟ بهترین معادل فارسی که می توان برای بیواک پیدا کرد، “بیتوته” کردن است.