اول تدارکات کوهستانی، در ارتفاعات بالا و هم هوایی معمولا رفتن به ارتفاع ۷۰۰۰ متری برای یک کوهنورد یک تجربه منحصر به فرد خواهد بود.

تن‌ماهی در کوهنوردی ۱. تن‌ماهی به عنوان یک غذای اسیدی معمولا غذاهای اسیدی جز مواد غذایی هستند که بدن انسان با خوردن آنها حالت اسیدی پیدا ...

به دلایل مختلف می تواند کمردرد بروز کند که در بسیاری از موارد به محدود شدن فعالیت ها می انجامد. درنتیجه بسیاری از فعالیت ها نیز تحت تاثی ...

گروه اندیشی دقیقا چیست؟ احتمالا همه ما قبلا در جلساتی شرکت داشته ایم که جو آن آنقدر سنگین بوده که نتوانستیم دیدگاه خود را بیان و پای آن ...

انواع مدل های بستن بند کفش کوهنوردی. همه می دانیم که کفش نامناسب می تواند بسیار آزار دهنده باشد. و حتی آسیب های جدی ممکن است به پا بزند.

پانچو مانند یک چتر پوشیدنی است. یک نوع لایه ضدآب بزرگ که کوهنورد و کوله پشتی کوهنوردی وی را می پوشاند. به دلیل همین گشاد بودن، جریان هوا ...

قدرت یکی از مولفه های گمشده ! یکی از مولفه‌های گمشده که بسیاری از ورزشکاران استقامتی به آن توجه نمی‌کنند، اهمیت تمرینات قدرتی است. به ای ...

اگر دوست دارید در فصل اسکی از لحظه لحظه تان لذت ببرید باید وقت کافی بگذارید. و تمرین کنید.