برای هر تمرین ورزشی، نیاز به یک برنامه اصولی برای آن می باشد. کوهنوردی از این دسته جدا نیست.

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. تأثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، د ...

9 مورد از مهمترین فرمان های سنگنوردی موقع سنگنوردی یک سری کلمه ها و مفاهیم می باشند که به 9 فرمان مهم در سنگنوردی اشاره دارند.

قاعدگی و کوهنوردی ! حدود 25 الی 30 درصد وزن زنان را چربی تشکیل می دهد. این درحالیست که این میزان در مردان بین 10 الی 14 درصد می باشد. با ...

کوهپیمایی فواید بسیاری دارد که به شما کمک می کند تا سبک زندگی بهتری داشته باشید.

تمرین های شکمی به جهت آمادگی جسمانی در تمامی سطوح انجام تمرین های شکمی فقط برای کسانی نیست که به دنبال عضلات شش تکه می باشند. بلکه داشتن ...

چطور دستشویی در کوهستان بسازید؟! آیا مهارت خاصی نیاز است؟ قبل از اینکه به نحوه ساخت دستشویی در کوهستان بپردازیم، باید نکاتی را در رابطه ...

اسکارف کوهنوردی یا باف، گتر گردن یا حتی سربند چند منظوره هم به آن می گویند. همه این ها به شکل یک پارچه لوله شکلی می شوند که می توانند به ...