کمپینگ برای بسیاری از افراد فقط یک سفر نیست، بلکه اولین قدم برای نزدیک‌تر شدن به طبیعت و تجربه سبکی متفاوت از زندگی است. با این حال، اگر بدون آمادگی وارد این مسیر شوید، ممکن است اولین تجربه شما به‌جای خاطره‌ای لذت‌بخش، تبدیل به سفری خسته‌کننده یا حتی استرس‌زا شود. بیشتر اشتباهات تازه‌کارها نه به […]

Trespass این برند محصولات خود را با معرفی و توضیحات درجه بندی به مشتری ارائه می دهد ،این برند از یک سیستم سه لایه استفاده می کند  مشخصات کیفیت این دسته‌ها  با حروف اولیه «عملکرد فنی» (TP50، TP75، TP100) را دارند و می‌توان آن را به‌عنوان درصدی کلی از ویژگی فنی و عملکردی معرفی کنند  […]

داشتن یک استراتژی درست مهمترین بخش هوایی به حساب می آید. چندین رویکرد برای این موضوع مطرح است، و یکی از آن ها هم‌هوایی در خانه است. برای آشنایی با نکات هم هوایی با ما همراه شوید. روش داگ اسکات داگ اسکات یکی از پدرخوانده های صعودهای آلپی بوده ، و شاید پیشگام اعزام های […]

مفهوم اعداد روی کیسه خواب چیست؟ چطور دمای کیسه خواب را تنظیم کنیم؟ یکی از تجهیزات ضروری سفرهای طبیعتگردی داشتن یک کیسه خواب مناسب است. خواب راحت در شب باعث می‌شود که فردای آن شب انرژی لازم برای فعالیت‌های طبیعتگردی یا کوهپیمایی را داشته باشید. روی همه کیسه خواب‌ها، اعدادی درج شده که هر کدام مفهوم خاصی […]

تن‌ماهی در کوهنوردی ۱. تن‌ماهی به عنوان یک غذای اسیدی معمولا غذاهای اسیدی جز مواد غذایی هستند که بدن انسان با خوردن آنها حالت اسیدی پیدا می کند. از جمله پروتئین هایی مانند : گوشت گوساله، بره، تن ماهی، خرچنگ، صدف خوراکی چربی هایی مانند روغن ذرت، آرد گندم، بادام زمینی، حبوبات مانند لوبیا سیاه، […]

بیماری ارتفاع زدگی در افرادی که به نواحی مرتفع، بالای 2500 متر می رسند، بسیار شایع می باشد. کوه گرفتگی؛ بیماری ارتفاع زدگی و یا ادم مغزی ناشی از ارتفاع بالا ؟

مواد غذایی برای یک برنامه یک روزه کوهنوردی ؟! در این مطلب می خواهیم از نوع تغذیه در کوه خصوصا در یک روز بگوییم.

چادر زدن در رعد و برق و یا هوای طوفانی با ما همراه شوید و نکات زیر را به به خاطر بسپارید.

قلل پلنگ برفی در کوهنوردی جایزۀ پلنگ برفی یک جایزهٔ کوهنوردی در منطقهٔ شوروی پیشین است که به کوهنوردان بسیار با تجربه اعطا می‌شود. برای دریافت این جایزه یک کوهنورد باید می‌توانست بر فراز تمام کوه‌های ۷٬۰۰۰ متری منطقهٔ شوروی پیشین بایستد در روزگار شوروی سابق ، یک هدف برای آلپینیست ها اهمیت والایی داشت. صعود به همه 7000 متری های اتحاد […]

آموزش تنظیم کوله پشتی هدف از تنظیم، انتقال صحیح وزن بار به بدن شما است. به نحوی که حدود ۸۰٪ از وزن بار به روی پایین کمر و قسمت لگن منتقل شود و شانه های کوهنورد بیشتر نقش کنترل تعادل بار را داشته باشند. قبل از تنظیم کوله، آنرا با وزنی بین ۷ تا ۱۰ […]