جلوگیری از تاول زدن در کوهنوردی همیشه یکبار در طبیعت این تجربه تلخ تاول زدن در پا را داشتیم ،عوامل های مختلفی داره ،بهداشت پا کفش مناسب یا جوراب خوب  نکات خیلی مهم برای کوهنوردی که راحت قله مورد نظرتون رو صعود کنید و خاطره خوبی را داشته باشید . تاول و زخم‌هاي سطح پا […]

صحبت از ورزش که می شود به سه بخش اساسی ان یعنی سرد کردن و گرم کردن و بدنه اصلی ورزش می رسیم. سرد کردن و گرم کردن در ورزش دو مرحله ضروری هستند که نباید از قلم بیفتند.

درمان گاز گرفتن سگ این 5 مرحله را برای درمان گاز گرفتن سگ دنبال کنید حتی سگ های دوستانه هم می توانند هرازگاهی دچار ترس شوند. اگر شما یا فرزندتان با یک سگ ترسیده یا پرخاشگر برخورد کرده اید، می دانید که گاز گرفتن سریع اتفاق می افتد. یک برنامه ریزی کوچک از قبل می […]

چادر کمپینگ دوپوش چیست؟ چادر کمپینگ یکی از مهم‌ترین تجهیزات در هر نوع سفر طبیعت‌گردی، کوهنوردی و کمپینگ حرفه‌ای است. برخلاف تصور بسیاری از افراد، چادر فقط یک سرپناه ساده نیست؛ بلکه یک سیستم محافظتی کامل در برابر شرایط محیطی است که مستقیماً روی کیفیت خواب، امنیت، انرژی بدن و حتی موفقیت یک سفر تأثیر […]

چرا باید نحوه‌ی خواندن نقشه و قطب‌نما را یاد بگیرید؟ کری والاس، اسکای رانر و کارشناس دو توضیح می‌دهد که چرا همه‌ی علاقمندان به کوهستان باید مهارت‌های خود در زمینه‌ی نقشه و قطب‌نما را تقویت نمایند. فرقی نمی‌کند که اسکی‌باز باشید یا دونده، اگر به کوهنوردی علاقمند هستید، لازم است مسیر خود را پیدا کنید. در عصر […]

کوهنوردی در دوران بارداری خوبه یا بده؟ ورزش کردن از جمله کوهنوردی، نه تنها برای مادر باردار مناسب می باشد، بلکه برای جنین نیز مفید است. درضمن کوهنوردی و کوهپیمایی به شکل درست، ناراحتی های شایع بارداری مثل بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. از جمله مزایای ورزش کردن یا […]

کلاه طوفان یکی دیگر از تجهیزات ضروری کوهنوردی کلاه است.

در کوهنوردی بعضی مواقع شرایطی پیش می‌آید که ممکن است ناگزیر باشید مدت زمانی کوهپیمایی در شب داشته باشید!

روستای دَرَک : از جاذبه های زیبای ایران روستای دَرَک در بخش زرآباد، شهرستان کنارک جز یکی از بکرترین، پاک ترین و زیباترین سواحل ایران اسلامی و حتی جهان به شمار می رود.

وسایل موردنیاز ورزش اسکی با آمدن فصل زمستان و برف و غیره، ورزش مهیج اسکی بعنوان اولین تمرین در ذهن خیلی ها می آید.