اسکارف کوهنوردی یا باف، گتر گردن یا حتی سربند چند منظوره هم به آن می گویند. همه این ها به شکل یک پارچه لوله شکلی می شوند که می توانند به روش های مختلفی به کار روند.

 قله خانتنگری  قله خانتنگری در کجا واقع شده است : قله ایی در قزاقستان قله خانتنگری در رشته ‌کوه‌های تیان شان واقع در آسیای مرکزی است که در مرز دو کشور قزاقستان و قرقیزستان قرار گرفته است. در واقع این ناحیه خود مختار اویغور نشین سین‌ کیانگچین نیز نامیده می‌شود. این کوه در عین حال […]

وسایل ضروری در لیست لوازم کمپینگ کیسه خواب اولین و مهمترین وسیله ضروری برای کمپینگ، کیسه خواب است. زیرا بدون داشتن یک کیسه خواب، خواب راحتی را نخواهید داشت و کل سفر را با خستگی سپری خواهید کرد. زیرانداز خواب زیراندازهای خواب که از دیگر وسایل ضروری کمپینگ می باشند، به دو دسته تقسیم می […]

کوهنوردی سالمندان هم نوعی پیاده روی در دل طبیعت می باشد که در شیب ملایم انجام می شود.

سندروم تمرین زدگی (بیش تمرینی) چیست؟ سندروم بیش تمرینی یا تمرین زدگی زمانیست که یک ورزشکار دچار خستگی، کاهش عملکرد و فرسودگی می شود. تمرین زدگی با هر نوع برنامه ورزشی یا آمادگی جسمانی ممکن است رخ دهد‌. شامل دویدن و تمرینات گروهی تا تمرینات مقاومتی. به هرکدام می تواند مرتبط باشد و در هر سنی ممکن […]

ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن بادی کامپوزیشن در واقع یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است.

صخره نوردی یک ورزش ماجراجویانه، مخصوص اشخاص پرهیجان! این ورزش درعین پرهیجان بودنش، می تواند پرتنش هم باشد.

نحوه کمپ زدن در طبیعت! کمپ زنی در طبیعت قواعد و قوانین خاص خودش را دارد. که رعایت نکردن آنها به معنی مواجهه با خطر است.

آشپزی در طبیعت برای بسیاری از افراد، مخصوصا تازه‌کارها، کاری سخت و پر از ابهام به نظر می‌رسد. نگرانی درباره کمبود وسایل، روشن کردن شعله، خراب شدن غذا یا نداشتن تجربه کافی باعث می‌شود بعضی افراد کلا از آشپزی در کمپ صرف‌نظر کنند. در حالی که واقعیت این است که آشپزی در طبیعت، اگر ساده […]

جنگل کارا، منطقه ای زیبا در شمال تهران! جنگل کارا کجاست ؟ کسانی که برای کوهپیمایی، از درکه به سمت پلنگچال می روند، جنگل کارا را حتما دیده اند.