انواع کرامپون برای کفش های کوهنوردی ساختار کرامپون کفش اکثر کرامپون‌های امروزی نیمه‌سخت هستند.

چطور یک استراتژی دیواره نوردی خوب ، و متناسب با شرایط انتخاب کنید؟

نحوه شستن چادر مسافرتی و کوهنوردی

بهترین فصل برای کوهنوردی : به طور کلی بهترین فصل برای برنامه کوهنوردی در بهار، اوایل پاییز و تابستان است.

کوهنوردی شبانه یک ورزش هیجان انگیز و در عین حال آرامش بخش.

تمرینات مقاومتی (تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنی) استفاده از مقاومت در برابر انقباض عضلانی برای ایجاد قدرت، استقامت بی هوازی و اندازه ماهیچه های اسکلتی است.

معمولاً بعد از انتخاب مکان اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه پوشاک و وسایل مورد نیاز، تغذیه در کوهستان از اهمیت بیشتری برخوردار است. حجم بار مواد غذایی، سبکی و فاسد نشدن این غذاها به خصوص در فصول گرم جزو نکاتی است که باید به آن توجه داشت.

اگر تا امروز تجربه‌ای از سفر در طبیعت یا کمپینگ نداشته‌اید، قبل از اولین ماجراجویی لازم است با نکات مهم پایه و ضروری برای یک ماجراجویی ایمن آشنا شوید. کمپینگ، در کنار تمام جذابیت‌ها و حس آزادی‌ای که دارد، می‌تواند در صورت ناآگاهی به تجربه‌ای پرخطر یا ناخوشایند تبدیل شود. شناخت خطرات احتمالی و آمادگی […]

سه وسیله مهم کوهنوردی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه امروزه محافظت در برابر آفتاب سوختگی، در کوهنوردی یکی از مسائل و مباحث جدید در بهداشت و سلامت فرد محسوب می شود. در اینکه نور خورشید و اشعه فرابنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست. همچنین تاثیر آن در […]

علت درد پهلو زمان دویدن چیست؟ درد پهلو موقع دویدن یک اتفاق رایج بین دوندگان است.