6 دلیل برای رفتن به تعطیلات امسال تابستان و بهار  فصل تعطیلات است و چرا که نه؟ این فصل آسمان زیبا، آب و هوای زیبا و تعطیلات سرگرم کننده دارد . تعطیلات بخش مهمی از بهار و  تابستان  است و قطعا باید از آن استفاده کرد. با این حال، تعطیلات نیز می تواند یک دردسر […]

بهترین انتخاب غذا و نوشیدنی برای کوهنوردان حرفه ای چه چیز هاییست؟! علی‌رغم آنچه ممکن است فکر کنید، همه کوهنوردان حرفه‌ای گرانولا نمی خورند.

گام برداری در برف و یخ در حالت کلی عواملی مانند نوع صعود، میزان شیب، داشتن یا نداشتن کلنگ و نیز نوع برف همه تعیین کننده روش گام برداری در برف می باشند.

میوه های ویژه ی کوهنوردی تغذیه کوهنوردی: انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان است این مواد غذایی به دلایلی چون سلامت و راحتی مصرف و ماندگاری مورد توجه قرار گرفته است  تغذیه کوهنوردی باید دارای چه ویژگی هایی باشد؟ تغذیه برای هر فردی متفاوت است، اما […]

بانوی كوهنورد  صعود به قله هفت هزار متری خانتانگری قزاقستان: لیلا پیروی در گفت وگو با ایرنا بیان داشت: اما ناامید نیستم تصمیم گرفته ام به عنوان یک بانوی ایرانی این قله را فتح کنم. وی اضافه کرد: 30 تیر راهی کشور قزاقستان خواهم شد و سپس کار صعود به قله را آغاز و امیدوارم […]

بیماری ارتفاع زدگی در افرادی که به نواحی مرتفع، بالای 2500 متر می رسند، بسیار شایع می باشد. کوه گرفتگی؛ بیماری ارتفاع زدگی و یا ادم مغزی ناشی از ارتفاع بالا ؟

بیماری ارتفاع یا ارتفاع زدگی ارتفاع زدگی شایع ترین مشکلی است که در کوه گریبانگیر کوهنوردان می شود.

خون دادن کوهنوردان ؟! چرا خون دادن برای کوهنوردان یک ضرورت می باشد؟ قبلا از فواید کوهنوردی و نیز تغییر خون در کوهنوردان گفته ایم.

اکثر ماها تنها زمانی به بهمن توجه می کنیم که کسی از دوستان یا آشنایانمان درگیر آن شده و گرفتار شده. یا جانش را از دست داده یا بخاطر بروز حادثه ای، تیتیر خبرها شده. باید هوشیار باشید. چه برای کوهنوردی، چه اسکی، چه کوهپیمایی و یا اسنوبرد، و هر فعالیت و ورزش دیگری در […]

کوهنوردی و کوهپیمایی به چند طریق به سلامتی قلبی کمک می کنند.