آموزش آتش روشن کردن : روشن کردن آتش در طبیعت    تئوری شروع آتش ساده است. آتش در هسته وجود انسان قرار دارد زیرا گرما و راحتی را فراهم می کند. ما را قادر می سازد تا در اردوگاه غذا بپزیم، در شب سرد گرم بمانیم و آب را تصفیه کنیم. به راحتی می توان […]

نحوه انتخاب و استفاده از گتر برف، آب، خاک و سنگریزه‌ها می‌توانند حتی به ضدآب‌ترین چکمه‌ها نفوذ کنند. برای جلوگیری از این امر،  گتر بپوشید. گترها رویه های آسیب پذیر کفش شما را می پوشانند تا به طور کامل از پاهای شما در برابر عوامل محافظت کنند. خرید گتر پیچیده نیست. این مقاله انواع گترها […]

زانو درد در هنگام کوهنوردی یشتر کوهنوردان ( یا شاید باید بگوییم بیشتر انسان ها ! ) در برهه ای از زندگیشان با زانو درد، دست و پنجه نرم می کنند. علت این زانو درد، شاید برای پیاده روی در مسیری ۱۰ کیلومتری و یا کوهنوردی در مسیری سر پایینی با کوله پشتی باشد! اما […]

آیا پوشیدن جوراب با کفش های صخره نوردی اشکالی ندارد؟ ما متوجه شده ایم که به ندرت کسی در کفش های صخره نوردی خود جوراب می پوشد.

آمادگی های لازم برای اولین صعود : آن هم به ارتفاعات بالای 4هزار متر

جشن خوردادگان چیست ؟ خرداد روز یا جشن خردادگان: در ایران باستان، به دلایل و اهداف مختلفی در روزهای متفاوتی از سال جشن‌هایی برگزار می‌شد. از جمله: عید نوروز، مهرگان، خردادگان، جشن‌های آتش، شب یلدا، گاهنبارها و جشن فروردگان. در هر یک از این جشن‌ها، طبق آئین گذشتگان، مراسم و جشن‌های وابسته‌ دیگری نیز برگزار می‌شده است. […]

گام برداری در برف و یخ در حالت کلی عواملی مانند نوع صعود، میزان شیب، داشتن یا نداشتن کلنگ و نیز نوع برف همه تعیین کننده روش گام برداری در برف می باشند.

فشار خون چیست؟ فشارخون یکی از علائم اصلی حیات است.

ورزش ویلیامز چه کمکی به کمردردی ها می کند؟ کمردرد یکی از دردهای شایع است.

خوراکی هایی را با خود بیاورید که در هنگام خوردن نیاز به توقف نداشته باشید!!