زانو درد در هنگام کوهنوردی یشتر کوهنوردان ( یا شاید باید بگوییم بیشتر انسان ها ! ) در برهه ای از زندگیشان با زانو درد، دست و پنجه نرم می کنند. علت این زانو درد، شاید برای پیاده روی در مسیری ۱۰ کیلومتری و یا کوهنوردی در مسیری سر پایینی با کوله پشتی باشد! اما […]

چطور دستشویی در کوهستان بسازید؟! آیا مهارت خاصی نیاز است؟ قبل از اینکه به نحوه ساخت دستشویی در کوهستان بپردازیم، باید نکاتی را در رابطه با این موضوع یاداور شویم.

چرا لباس بیس لایر پرطرفدار شده ؟ بیس لایر یکی از لباس هایی است که مدت هاست توسط کوهنوردان و اسکی بازان استفاده شده است.

کفش کوهنوردی خوب خصوصیات یک کفش کوهنوردی خوب چیه؟ بعد از اینکه کوله پشتی رو انتخاب کردین و بستنش هم یاد گرفتین، حالا نوبت به این میرسه که کفش کوهنوردی که  قراره همراهتون بشه و تضمین سلامت پاتون، چه خصوصیاتی باید داشته باشه.

کمپینگ می‌تواند تجربه ای شگفت انگیز باشد، اما اگر بدون آمادگی وارد آن شوید، به راحتی می‌تواند ماجراجو را با اشتباهات مرگبار روبه‌رو کند. از انتخاب چادر اشتباه گرفته تا نداشتن لباس مناسب و بی توجهی به شرایط هواشناسی، این اشتباهات می‌توانند تمام لذت یک کمپ را از بین ببرند. در ادامه، به رایج ترین […]

از جمله خطرات کوهنوردی که ممکن است شما را تهدید کند : آسیب دیدگی در برخی موارد از خطرات کوهنوردی ممکن است مسیر کوهنوردی برای شما آشنا نبوده و دچار حادثه شوید. و قسمتی از بدنتان مجروح شود به کمک نیاز داشته باشید. بنابراین در صورتی که تنها باشید؛ با بروز مشکلی، برای شما ممکن […]

  جذاب ترین مستندهای کوهنوردی  از اولین مستندهای کوهنوردی : مستند جبهه شمالی The North Face این مستند کوهنوردی با موضوع تلاش سال ۱۹۳۶ روی دیواره آیگر می باشد که به حادثه ای تلخ انجامید. این مستند محصول سال ۲۰۰۸ می باشد. تلاش کوهنوردان برای صعود به دیواره شمالی آیگر که در آن زمان به […]

شارژ کردن دستگاه های جی پی اس به چه صورت است؟  آیا نکته خاصی در مورد شارژ کردن دستگاه های جی پی اس گارمین می باشد؟ 

چک لیست تجهیزات صعود به دماوند :صعود به قله دماوند یکی از جذابیت های ورزشهای کوهستانی در ایران است. اولین صعود به قله دماوندهم میتواند قدری چالشی باشد. ارتفاع 5609 متری قله دماوند به معنای آن است که در نزدیکی قله آن تنها به اندازه 50% سطح دریا اکسیژن وجود دارد.منفرد بودن قله هم باعث میشود […]

چطور می توان برای صعود به ارتفاعات به تناسب اندام رسید؟! اول : به جای اینکه هر چندوقت یکبار تمرینات زیاد و شدیدی انجام دهید، سعی کنید آن ها را به صورت مستمر و سبک انجام دهید.