لباس مخصوص آقایان خوش پوش ! بهترین لباس ورزشکاران مرد: چگونه با تیپ بدنی خوب ظاهر شویم؟ سادگی، مرتب بودن و تمیزی نکاتی هستند که شما را همیشه به عنوان یک فرد خوش تیپ و قابل قبول جلوه می دهد. این سادگی می تواند در لباس های رسمی و ورزشی شما نمود پیدا کند. بله، […]

کاربرد پانچو کوهنوردی دقیقا چیست؟ یک پانچو کوهنوردی خوب می توان گفت تقریبا شبیه نوعی چتر پوشیدنی ست.

برای کوهنوردی در پاییز نکته ای که همیشه متذکر می شویم همراه داشتن پوشاک کافی و اضافی ست.

کتری سفری ها در مدل های بسیار متنوعی تولید می شوند.

جلوگیری از نیش پشه چه رنگ‌هایی باعث دور شدن پشه ها می‌شوند: تعداد کمی از آفات به اندازه پشه ها آزاردهنده هستند. وقتی هوا گرم است، فرار این آفات بالدار تقریبا غیرممکن به نظر می رسد. بدتر از همه، نیش پشه می تواند خارش و آزاردهنده باشد. متأسفانه، به نظر می رسد که برخی از […]

برای هر تمرین ورزشی، نیاز به یک برنامه اصولی برای آن می باشد. کوهنوردی از این دسته جدا نیست.

اگر تصمیم به خرید لگ ورزشی دارید تا حد زیادی به نوع ورزشی‌ست که می‌خواهید انجام بدهید دارد.

چطور به صعود ۵.۱۲ برسید؟ بولدرینگ یعنی یک کراکس کوچک. برای تمرین تکنیکی و شروع!  به عنوان یک سنگنورد هم میدانید که بیشترین مشکل در عدم صعود مسیر به گیرکردن و شکست خوردن در کراکسها در مسیرهای درجه بالا باز میگردد.

 نوشیدنی بعد ورزش : چی بخوریم؟ ورزش کردن با تعریق و دفع آب از بدن همراه است. هیدراتاسیون مناسب و جایگزین کردن مایعات از دست رفته پس از تمرین بسیار مهم است. به ویژه اگر می خواهید انرژی و استقامت خود را به درستی حفظ کنید. در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع نوشیدنی […]

بدنسازی اسکی برای تفویت عضلات اسکلتی عضلانی