چرا به سایبان در کمپینگ نیاز داریم؟ کوهنوردان در تمام فصول به کوهنوردی می روند بنابراین به وسیله ای نیاز دارند که از آنها در برابر شرایط جوی محافظت نماید.

وسایل و تجهیزات مهم برای کوهنوردی! در هر کوهنوردی مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید، همانطور که تجهیزات خوب می تواند یک کوهنوردی موفق را برایتان بسازد، تجهیزات نامناسب هم می تواند کوه نوردیتان را خراب کند.

ضروری ترین ابزار سنگنوردی را بشناسید : اسلینگ، تسمه و طنابچه از ابزار ضروری و مهم سنگنوردی هستند.

بدنسازی اسکی برای تفویت عضلات اسکلتی عضلانی

  تاریخچه و معرفی برند کچوا  (decathlon) بزرگترین شرکت تولیدکننده وسایل ورزشی، کتانی، پوتین، چکمه و کفش کوهنوردی در کشور فرانسه کچوا یک شرکت خانوادگی است که در سال 1976 در کشور فرانسه تاسیس شد و با الهام از این باور که بهترین محصولات ورزشی باید در دسترس همه باشد.طراحی همیشه در حال پیشرفت و کارایی بالا ، […]

طناب کوهنوردی مان را چطور بشوییم؟ برای بهترین استفاده از طناب خود موارد زیر را در نظر داشته باشید :

طناب کوهنوردی به چند دسته تقسیم می شود؟ طناب های دینامیک (پویا-dynamic) این نوع طناب به هنگام وارد شدن بار مقداری خاصیت کشسانی (افزایش طول) دارد. طناب های استاتیک(ایستا-static). این نوع طناب به هنگام وارد شدن بار خاصیت کشسانی (افزایش طول) ندارد. مراقبت هایی که در مورد طناب کوهنوردی نیاز است؟! قرار دادن طناب داخل […]

سرمازدگی در ارتفاعات چطور اتفاق می افتد؟ عوامل تشدید کننده سرمازدگی کدامند؟ تجهیزات نامناسب ، رطوبت ، باد. بی آبی و کم آبی بدن، تعداد زیادی گلبول های قرمز ، هایپوکسی (ارتفاع) جریان خون محدود. لباس یا تجهیزات تنگ(مانند هارنس ، کفش ، کرامپون)، شکستگی استخوانی. تنباکو (انقباض عروق) سرمازدگی جدید. نواحی تحت تاثیر اندامها […]

کوهنوردی در دوران بارداری خوبه یا بده؟ ورزش کردن از جمله کوهنوردی، نه تنها برای مادر باردار مناسب می باشد، بلکه برای جنین نیز مفید است. درضمن کوهنوردی و کوهپیمایی به شکل درست، ناراحتی های شایع بارداری مثل بی خوابی و درد پشت و کمر را تسکین می دهد. از جمله مزایای ورزش کردن یا […]

اسکای‌رانینگ که به نام دوی کوهستان به فارسی ترجمه شده یکی از رشته های ورزشیست که بیشتر فعالیت های آن در فضای آزاد بوده و در حوزه های کوهستان جای دارد.