تاثیر کوهنوردی در جسم و روان در سال 2016 اعلام شد که صخره نوردی به عنوان یک رویداد المپیک در بازی های توکیو 2020 برای اولین بار حضور خواهد داشت. از آن زمان به بعد، محبوبیت آن به شدت افزایش یافت. گزارشی که برای انجمن دیوارهای سنگنوردی بریتانیا گردآوری شده است نشان می دهد که […]

ارتفاع زدگی چیست؟ ارتفاع زدگی درواقع واکنش بدن به فشار هوای کم و کاهش اکسیژن می باشد. که در ارتفاعات بیش از 2400 متر رخ می دهد. ارتفاع زیاد و فشار کم هوا باعث نشت مایع از مویرگ ها می شود که همین باعث افزایش مایع در ریه و مغز می شود.

همنورد به معنای دو یا چند نفر که با هم مسیری را طی کنند آمده است و همین طور همسفر ولی در ادبیات کوهنوردی ، همنورد بسیار فراتر از این معناست و مفهوم عمیق تری دارد.

قانون ۸۰/۲۰ یکی از محبوب‌ترین روش های تمرینی است. به این شکل که ۸۰ درصد از تمرینات هفتگی شما باید با شدت کم تا متوسط و حدود ۲۰ درصد با شدت متوسط تا زیاد انجام شود.

فاکتورهای امادگی جسمانی : توان ورزشی توان یا power یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است که درواقع به توانایی تولد نیرو در کوتاه ترین زمان ممکن اشاره دارد.

جلوگیری از نیش پشه در طبیعت چطور در کمپ و هنگام سفر خودمان را از نیش پشه در امان نگه داریم؟ پشه ها به عنوان بخشی از طبیعت وحشی اجتناب ناپذیرند. گاهی حضور پشه در هنگام کمپ می تواند خاطره یک سفر زیبا را کاملا دگرگون کند مثلا بروز آلرژی در برخی موارد در اثر […]

تمرین بر اساس ضربان قلب  چه تمرینی که می کنید کوهنوردی، دویدن در طبیعت یا تریل، کوهپیمایی، سه گانه و غیره باشد می تواند قدری گیج کننده باشد.

خطراتی که ممکن است در کوهنوردی در بهار رخ دهد؟ یکی از نکات مهم در موفقیت و ایمنی صعود قلل انتخاب بهترین زمان برای کوهنوردی است. این عامل می تواند تحت تاثیر چند فاکتور قرار بگیرد که از بین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد :

بهترین انتخاب غذا و نوشیدنی برای کوهنوردان حرفه ای چه چیز هاییست؟! علی‌رغم آنچه ممکن است فکر کنید، همه کوهنوردان حرفه‌ای گرانولا نمی خورند.

غذا برای بک پکینگ دستگاه­ های مخصوص آشپزی که برای بک پکینگ نیازتان می شود؟