ثابت گذاری در کوهنوردی درواقع وجود خط ثابت طناب بوده! که باعث می شود تردد افراد و تجهیزات به ویژه زمانی که در برنامه نیاز به جابجایی های مکرر است، آسان شود.

تمرینات برای بهبود دویدن در سربالایی دویدن در سربالایی به این گونه ست که با وجود سرعت بیشتر همچنان هم سرعتمان کند به نظر می رسد. درواقع یک پارادوکسی ایجاد می کند.

دمای کیسه خواب رو چطور تنظیم کنیم؟ از جمله تجهیزات ضروری در سفر و یا کمپینگ ها که اشاره کردیم، داشتن یک کیسه خواب مناسبه. با داشتن یک کیسه خواب خوب، حداقل خستگی یک روز کامل رو، می تونید در اون رفع کنید.

کفش مناسب کوهنوردی یکی از تجهیزات مهم و مورد نیاز برای هر کوهنورد می باشد. زیرا کفش همانند لوازم ضروری دیگر کوهنوردی، در سلامتی فرد تاثیر بسیاری دارد.

مصرف کافئین یا قهوه پیش از کوهنوردی توصیه می شود؟ برخی کوهنوردان هستند که علاقه بسیاری به نوشیدن قهوه به عنوان یک نوشیدنی گرم در برنامه کوهنوردی شان دارند. قهوه و عامل فعال آن یعنی کافئین دارای اثرات مختلف در بدن می باشند. از جمله اثرات آن ها که بد نیست بدانید :

 نوشیدنی بعد ورزش : چی بخوریم؟ ورزش کردن با تعریق و دفع آب از بدن همراه است. هیدراتاسیون مناسب و جایگزین کردن مایعات از دست رفته پس از تمرین بسیار مهم است. به ویژه اگر می خواهید انرژی و استقامت خود را به درستی حفظ کنید. در این مقاله قصد داریم به معرفی انواع نوشیدنی […]

بهترین زمان سفر به جنوب ایران : جنوب ایران به دلیل جاذبه‌های گردشگری بی‌شماری که دارد یکی از مقاصد عالی برای سفر در تمام طول سال است. اما بهترین زمان برای سفر به این منطقه به آب‌وهوای فصلی که از آن بازدید می‌کنید، فعالیت‌هایی که به آن‌ها علاقه دارید و جمعیت بیشتر و هزینه‌های بالاتر […]

باتوم کوهنوردی یکی از ضروری ترین اقلامی‌ست که در چک لیست کوهنوردی و کوهپیمایی خود قرار می دهید. با کمک باتوم‌کوهنوردی فشار روی کمر، باسن و پاهای‌تان برداشته می‌شود. به خصوص اگر کوله پشتی سنگینی حمل می کنید.

دیگر عامل موثر در فاکتورهای امادگی جسمانی انعطاف پذیری می باشد.  برای تقویت انعطاف پذیری بدن چه می توان کرد؟

شاید به گوشتان خورده باشد ” 3 قانون طلایی در کوهنوردی ” یا نه؟