کوهنوردی و کوهپیمایی به چند طریق به سلامتی قلبی کمک می کنند.

مهمترین اشتباهات و خطرات کوهنوردی کوهنوردی جز یکی از ورزش های مفرح و گروهی محسوب می شود، اما بی توجهی به یکسری هشدارها و عدم آموزش های لازم می تواند این ورزش جذاب را تبدیل به یک تهدید بزرگ و جدی کند.

اگر فکر یک گردش یک روزه کوتاه هستید، برایتان لیستی از وسایلی که نیازتان می شود، آورده ایم.

چند مدل تخت آویز کمپینگ : مناسب فصل بهار تخت آویز کمپینگ چیست؟ تخت آویز کمپینگ که به آن ننو و hammok هم گفته می شود.

خون دادن کوهنوردان ؟! چرا خون دادن برای کوهنوردان یک ضرورت می باشد؟ قبلا از فواید کوهنوردی و نیز تغییر خون در کوهنوردان گفته ایم.

باتوم کوهنوردی رو چطور تنظیم کنیم؟ راهنمای استفاده از باتوم کوهنوردی

باتوم یا عصای کوهنوردی باتوم (باتون) و یا عصای کوهنوردی (Climbing Stick) یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اساسی‌ترین وسایلی است که قبل از کوهنوردی باید از آن یاد کنید.

شده در طبیعت گردی هایی که دارید، دچار آلرژی در کوهستان شوید؟  حالا که هوا گرمتر و دلنشین تر شده، بسیاری علاقمند به کوهنوردی در این فصل می باشند.

واژه فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. در این روش تمرینی برخلاف روش های تمرینی معمول و اینتروال ساختار کمتری دارد. در ادامه اینکه می توان به طور نسبتا بی نظم سرعت را افزایش داد، یا تناوب دیگری ایجاد نمود. (مثلا یک آهنگ با سرعت تند و یک آهنگ با سرعت […]

فواید و نکات استفاده از باتوم کوهنوردی (عصای کوهنوردی) چطور می توان بدون آسیب و با خیالی آسوده یک کوهنوردی لذت بخش در ارتفاعات داشت؟ هنوز هم افرادی هستند که معتقدند باتوم کوهنوردی فقط برای کسانی است که مسن اند و یا دچار آسیب از ناحیه پا هستند، اما این باور کاملاً اشتباه است. اگر […]