تاریخچه و آداب و رسوم شب یلدا :   یکی از آیین ایرانیان که شهرت جهانی دارد شب یلدا می باشد.در آخرید شب پاییز خانواده ها در کنار هم جمع می شوند و با انواع شیرینی و میوه ها این شب را جشن می گیرند. هندوانه ، انار ، گز ، انواع شیرینی و آجیل […]

پانچو مانند یک چتر پوشیدنی است. یک نوع لایه ضدآب بزرگ که کوهنورد و کوله پشتی کوهنوردی وی را می پوشاند. به دلیل همین گشاد بودن، جریان هوا نسبتا زیاد است و باعث میشود تنفس بهتری ایجاد شده و بدن کمتر عرق کند.

تاثیر تمرینات قدرتی روی فعالیت کوهنوردی کوهنوردان ! دومین فاکتور آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهنوردی انجام دهید، تمرینات قدرتی می باشند.

ایده و تم جذاب برای شب یلدا : جشن یلدا یکی از جشن های قدیمی و اصیل ایرانی می باشد که با آداب و رسوم خاصی همراه است؛ در این شب که در آخرین روز آذرماه برگزار شده و نوید شروع فصل زمستان را می دهد، رسم است، افراد در منزل بزرگتر خانواده جمع شده […]

یکی از اصول بسیارمهم برای ورزش کردن، انتخاب لباس ورزشی مناسب است.

  کمپینگ برای مبتدی ها چند نکته برای اولین سفر کمپینگ کمپینگ راهی فوق العاده برای گشت و گذار در فضای باز، هوای تازه و گذراندن زمان با کیفیت با دوستان و خانواده است. کمپینگ برای مبتدیان و افراد بی تجربه ممکن است دشوار باشد، بنابراین در اینجا چند نکته مهم برای اینکه اولین بار […]

شلوار ترکینگ چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟ شلوار ترکینگ، از جمله لوازم کوهنوردی و بسیار سبک و با قابلیت خشک شدن سریع می باشد.

یخ درمانی بیش از هر روش دیگری، سال هاست که مورد توجه قرار گرفته.

shakerتفاوت شیکرها و قمقمه های ورزشی! انواع مختلف شیکرها عبارتند از : صنعتی، برقی، دستی که در تولیدی های مربوطه تولید و روانه ی بازار می شوند.

بهترین ظرف غذای مدرسه یک سال تحصیلی دیگر در راه است و والدین تلاش می‌کنند تا قبل از شروع مدرسه یا مهد کودک همه چیز را برای راحتی فرزندانشان مهیا سازند. اگر فرزند یا فرزندانتان جزو آن دسته از کودکانی هستند که غذای خود را به مدرسه یا مهد کودک می‌برند، قطعاً توجه به انتخاب […]