سه وسیله مهم کوهنوردی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه امروزه محافظت در برابر آفتاب سوختگی، در کوهنوردی یکی از مسائل و مباحث جدید در بهداشت و سلامت فرد محسوب می شود. در اینکه نور خورشید و اشعه فرابنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست. همچنین تاثیر آن در […]

کوهنوردی و کوهپیمایی به چند طریق به سلامتی قلبی کمک می کنند.

طبیعتگردی جز فعالیت های ورزشی ست که فواید زیادی روی سلامتی و تندرستی بدن در هر سطحی دارد. اگر دنبال روشی برای بهبود سلامتی و تندرستی بدن تان بدون صرف هزینه باشگاه می باشید، طبیعت گردی بهترین انتخاب شماست.

ترکیب بدنی یا بادی کامپوزیشن بادی کامپوزیشن در واقع یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی است.

کمپینگ یکی از لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های خارج از شهر است که می‌تواند تجربه‌ای به‌یادماندنی از طبیعت‌گردی، آرامش، و ماجراجویی را برای شما رقم بزند. اما بدون آمادگی کافی و همراه نداشتن لوازم ضروری، این تجربه ممکن است به ناراحتی و دردسر تبدیل شود. در این مقاله با چک لیست کامل لوازم مهم کمپینگ آشنا می‌شوید تا […]

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن می باشد. بنابراین بروز ضایعه ای در این مفصل زانو بسیار مهم است. زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند، بخاطر همین مراقبت از زانوها امر بسیار مهمی می باشد.

اسپرسو ساز مسافرتی Mini Espresso اسپرسو یک قهوه ی بسیار محبوبیست که هم روزانه به افرادی که جذب این نوشیدنی می شوند اضافه می شود.

قلل پلنگ برفی در کوهنوردی جایزۀ پلنگ برفی یک جایزهٔ کوهنوردی در منطقهٔ شوروی پیشین است که به کوهنوردان بسیار با تجربه اعطا می‌شود. برای دریافت این جایزه یک کوهنورد باید می‌توانست بر فراز تمام کوه‌های ۷٬۰۰۰ متری منطقهٔ شوروی پیشین بایستد در روزگار شوروی سابق ، یک هدف برای آلپینیست ها اهمیت والایی داشت. صعود به همه 7000 متری های اتحاد […]

استارباکس چیست؟ استارباکس از برندهای بزرگ و مشهور در حوزه کافی‌شاپ‌های زنجیره‌ای و تولید قهوه در سراسر جهان است.یکی از رایج‌ترین نوشیدنی‌ها در دنیا، قهوه است. شرکت‌های زیادی در زمینه‌ تولید و بسته‌بندی این محصول فعالیت می‌کنند؛ شرکت استارباکس نیز یکی از این شرکت‌ها به حساب می‌آید. اگر اهل کافه و نوشیدن قهوه هستید، حتما […]

دویدن روی تردمیل چه تفاوت هایی دارد؟ از منظر ورزش، شما می‌توانید همان تمرین را در فضای باز بروی تردمیل داشته باشید.