کاپشن وینداستاپر پوشاک یکی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی است که کمتر به آن توجه شده است.

به دلایل مختلف می تواند کمردرد بروز کند که در بسیاری از موارد به محدود شدن فعالیت ها می انجامد. درنتیجه بسیاری از فعالیت ها نیز تحت تاثیر این عارضه خواهند بود که از جمله کوهنوردی و کوهپیمایی شامل آن می باشند. درضمن در کوهپیمایی بروی زمین های مختلف اغلب ناهموار به : بهبود تعادل و فعالیت ماهیچه ای، […]

استقامت عضلانی چه فرقی با قدرت عضلانی دارد؟ از فواید استقامت عضلانی می توان به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد ورزشی و اعتماد به نفس اشاره کرد. حالا در ادامه می خواهیم بپردازیم به راهکارهای افزایش آن، تفاوت استقامت و قدرت عضلانی.

مصرف مکمل زینک چه کمکی به ورزشکار می‌کند؟ این ماده در تقویت سیستم ایمنی، تثبیت سطح قند خون، سلامت پوست ودرمان جوش و آکنه و… تاثیر بسزایی دارد.

وینگو پلاس چیست؟ سرویس اختصاصی وینگو با هدف ارائه خدمات خاص و شگفت‌انگیزتر برای کاربران در فروردین 1402 راه‌اندازی شد. کاربران وینگوپلاس در مقایسه با کاربران عادی وینگو می‌توانند زودتر از تخفیفات جشنواره‌ها مطلع شوند. و در برخی کالاها می‌توانند کالاها را با تخفیف بسیار بیشتری نسبت به کاربران عادی خریداری کنند. همچنین این کاربران […]

چرا کوهنوردی کنیم؟ ورزش کوهنوردی و فواید آن سوال چرا کوهنوردی میکنیم؟ فکر بیشتر افراد را مشغول میکند و برایشان سوالی بزرگ میباشد که چطور و به دلیل میتوان این همه سختی و چالش را برای رسیدن به قله و بازگشت به خانه پشت سر گزاشت. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید به شما پیشنهاد […]

قبل از کوهنوردی هم همانند بعد کوهنوردی بدن نیازمند دریافت مواد مغذی می باشد. در نتیجه باید یک برنامه درست غذایی، و سرشار از پروتئین و مواد مغذی، آماده داشت و نیز مصرف کرد.

شرایط هوایی در سرعت دویدن یک مطالعه جدید در پزشکی و علم در ورزش ، توسط گروهی به رهبری آندریاس فلوریس از دانشگاه تسالی در یونان،  همه این سؤالات را یکجا حل می کند. که نشان می‌دهد چقدر می‌توانید انتظار کاهش سرعت در یک مجموعه معین از شرایط آب و هوایی نامطلوب را داشته باشید. […]

کت پر یا کاپشن پر جز پوشاک های کوهنوردیست که به بدن بسیار گرما می بخشد.

نکاتی در مورد اندازه دوچرخه موقع خرید دوچرخه  در حالی که برخی از اصول در همه دوچرخه ها از نظر سایزبندی یکسان هستند.