مصرف الکل در کوه ممنوع! اثرات الکل در انسان بیشتر ازاینکه به ظاهر اثراتش را نشان دهد می تواند ناشی از اثرات آن در سیستم مغزی-عصبی باشد.

وسایل کوهنوردی لازم !! تعاریف بسیار زیادی بین مردم راجع به کوهنوردی رایج است.

درمان نیش زنبور  اگر توسط زنبور نیش زده شدید ، با آرامش نیش را بردارید، محل را بشویید و از یخ برای کاهش تورم استفاده کنید. درمان‌های خانگی می‌توانند کمک کنند، اما در صورت وجود علائم آنافیلاکسی، فوراً به پزشک مراجعه کنید. برای اکثر مردم نیش زنبور فقط یک مزاحمت است. ممکن است درد، قرمزی […]

تمرینات قدرتی چه کمکی به شما قبل از تریل رانینگ می‌کنند! تمرینات قدرتی ضمن اینکه به بدن شما یاد می‌دهند فیبرهای عضلانی بیشتری برای فعالیت های خود جذب کنید، بلکه در برابر خستگی مقاوم و قوی تر خواهید بود.

جلوگیری از نیش پشه چه رنگ‌هایی باعث دور شدن پشه ها می‌شوند: تعداد کمی از آفات به اندازه پشه ها آزاردهنده هستند. وقتی هوا گرم است، فرار این آفات بالدار تقریبا غیرممکن به نظر می رسد. بدتر از همه، نیش پشه می تواند خارش و آزاردهنده باشد. متأسفانه، به نظر می رسد که برخی از […]

دستبند پاراکورد یک ابزار بسیار کاربردی برای بقا در طبیعت است.

ساییدگی مفصل زانو ؟ چه راه هایی برای جلوگیری از آن در کوهنوردی هست؟ تنها راه جلوگیری از ساییدگی مفصل زانو علاوه بر نکاتی که در بحث انتخاب کفش کوهنوردی مناسب و بسیاری از موارد دیگر می باشد، تقویت ماهیچه های چهارسر ران و بالای زانوست. بهترین تمرین هم برای تقویت این ماهیچه ها، دویدن […]

در هر فعالیتی که در تاریکی انجام می‌شود، از کوهنوردی و کمپینگ گرفته تا تعمیر خودرو یا پیاده‌روی شبانه، داشتن یک هدلامپ مطمئن ضروری است. اما یکی از چالش‌های خریداران این است: هدلامپ شارژی بخرم یا باتری‌خور؟ حال در این مقاله قصد داریم مقایسه دقیق و حرفه‌ای، تفاوت‌های کلیدی این دو نوع هدلامپ را بررسی […]

شرایط هوایی در سرعت دویدن یک مطالعه جدید در پزشکی و علم در ورزش ، توسط گروهی به رهبری آندریاس فلوریس از دانشگاه تسالی در یونان،  همه این سؤالات را یکجا حل می کند. که نشان می‌دهد چقدر می‌توانید انتظار کاهش سرعت در یک مجموعه معین از شرایط آب و هوایی نامطلوب را داشته باشید. […]

غارنوردی در ایران به عنوان یکی از انواع رشته‌های کوهنوردی شناخته می‌شود در حالیکه در برخی کشورها رشته‌ای جداگانه شمرده می شود.