اولین مرحله برای ورزش کردن و شروع تمرینات ورزشی گرم کردن است.

آیا شده شما هم با خوابیدن در کمپینگ و برنامه های طبیعت گردی مشکل داشته باشید؟ حتی شده خیلی از باتجربه ها هم مشکلات خوابیدن در کمپینگ را بارها تجربه کرده اند. و همه هم می دانیم که نداشتن یک خواب خوب تا چه اندازه باعث از دست دادن روزبعد در زندگی شما خواهد شد!

  کمپینگ برای مبتدی ها چند نکته برای اولین سفر کمپینگ کمپینگ راهی فوق العاده برای گشت و گذار در فضای باز، هوای تازه و گذراندن زمان با کیفیت با دوستان و خانواده است. کمپینگ برای مبتدیان و افراد بی تجربه ممکن است دشوار باشد، بنابراین در اینجا چند نکته مهم برای اینکه اولین بار […]

این لیست خطرات کوهنوردی را به خاطر بسپارید! حتی اگر در زمینه کوهنوردی هم بسیار توانا و باتجربه باشید، بازهم امکانش هست که با خطراتی غیرقابل پیش بینی روبرو شوید. از اینرو مهم دانستیم با یکسری خطرات احتمالی در کوه شما را باخبر سازیم. اولین خطر احتمالی در کوهنوردی : سقوط – Falling در سقوط […]

9 مورد از مهمترین فرمان های سنگنوردی موقع سنگنوردی یک سری کلمه ها و مفاهیم می باشند که به 9 فرمان مهم در سنگنوردی اشاره دارند.

انواع کرامپون برای کفش های کوهنوردی ساختار کرامپون کفش اکثر کرامپون‌های امروزی نیمه‌سخت هستند.

در سفرهای طبیعت‌گردی و کوهنوردی، خواب راحت و ایمن یک نیاز حیاتی است؛ چرا که استراحت کافی مستقیماً بر عملکرد جسمی و ذهنی شما تأثیرگذار خواهد بود. انتخاب کیسه خواب مناسب تضمین می‌کند که حتی در سخت‌ترین شرایط آب‌وهوایی، بدن شما گرم و خشک بماند و از خطراتی مانند سرمازدگی و هیپوترمی جلوگیری شود. در […]

شیکر و مزایای استفاده از آن در ورزش اول اینکه شیکر در زبان فارسی یعنی تکان دادن چیزی. اما منظور ما از شیکر درواقع وسیله ایست که برای آمیختن مواد مختلف استفاده می شود.

قرص زینک یکی از جمله مکمل های بسیار عالی برای حفظ ایمنی و سلامت بدن به شمار می رود.

گواهینامه MFI اپل چیست؟ طبیعتا” برند بزرگی همانند اپل(Apple)، نمی‌تواند بدون دلایل کافی به تولید کنندگان لوازم جانبی خود اطمینان کند و کیفیت محصولات خود را به دلیل عدم نظارت بر آن، پایین بیاورد چرا که در نهایت ممکن است توجه مشتریان و طرفداران خود را از دست بدهد. کیفیت، اولین مسئله مهم برای این […]