راهنمای جعبه کمک های اولیه  چه مواردی باید درون جعبه کمک‌های اولیه خانگی موجود باشد؟ بنا به تعداد افراد، وضعیت جسمی و بیماری‌های اعضای خانواده و محل زندگی می‌توانید از لوازم متفاوتی درون جعبه یا کیف کمک‌های اولیه خانگی خود استفاده کنید. از کنسروهای خوراکی که ممکن است کمتر اهمیت پیدا کنند تا داروهای حیاتی. […]

سوال اول :  دویدن در هفته چند روز خوبه؟ هر چه بیشتر بدوید، بهتر خواهید شد. دویدن ورزشی است که ریشه در ثبات دارد.

بیواک ( Bivouac ) چیست؟ چطور باید بیواک کرد؟ بهترین معادل فارسی که می توان برای بیواک پیدا کرد، “بیتوته” کردن است.

قانون 5 ت در کوهنوردی در کوهنوردی یک قانونی به نام قانون 5 ت هست که بسیار مهم و ضروری هم هست.

مزایای ورزش اسکی : اسکی یکی از محبوبترین ورزش ها این ورزش که به عنوان محبوبترین ورزش در کشورهای با آب و هوای سرد، در مقایسه با دو و شنا که برای سیستم قلب و عروق خوبند، محسوب می شود.

غذای کمپینگ مناسب طبیعتگردان غذاهای مناسب کمپینگ و طبیعت گردی، تنها یک چیز لذت­بخش تر از کمپینگ و طبیعت گردی است و آن هم غذا و آشپزی در طبیعت است.اکثر افراد تصور می­کنند غذا خوردن و خوابیدن در طبیعت ترسناک و دشوار است.اگر شما هم از این دسته افراد هستید بهتر است از این راهنما برای […]

سنگنوردی طبیعت با سنگنوردی در سالن ورزشی متفاوت است. فضای متفاوت، شکل گیره ها، شکافهای متنوع و درگیری های خاص باعث میشود بازنگری هایی در بسیاری از نکات داشته باشید. در ادامه نکاتی یاداور می شویم که در این مسیر به شما کمک می کنند. این نکات در هر سطحی از سنگنوردی به کار خواهد […]

بهترین کفش برای برای دویدن روی اسفالت دویدن بروی زمین اسفالت یکی از رایج ترین نوع دویدن است.

برند نورث فیس این برند مطرح پوشاک ساخت آمریکاست و در سال 1968 فعالیت خود را در زمینه مد و پوشاک آغاز کرده است.

تشک کوهنوردی و یا زیرانداز کوهنوردی : چه خصوصیاتی را در نظر بگیرید! کوهنوردی یک ورزش بسیار هیجان انگیز می باشد مانند ورزش های دیگر هم نیازمند تجهیزاتی ست.