مینی پرسو چیست؟ مینی پرسو دستگاه اسپرسو ساز کوچکی است که تمام قابلیت های اسپرسوساز های خانگی را در خود دارد. حتی اسپرسویی که آماده می کند به همراه کرما یا خامه می باشد.

تقویت عضلات شکمی و تاثیر کوهنوردی روی آن کوهنوردی یک تمرین چالشی و مفید، خصوصا برای تقویت عضلات شکمی

تمرین کوهنوردی در خانه به عنوان راهکاری برای حفظ آمادگی در شرایطی ست که نمی توانید باشگاه بروید. منظور کوهنوردی فنی می باشد. حالا کوهنوردی فنی چیست؟ در اینجا یک برنامه تکمیلی به شما می دهیم که می تواند جلوی افت شما در صورت عدم رفتن به باشگاه سنگنوردی و کوه را بگیرد. حتی ممکن […]

یک صعود ایمن : چطور؟ در مواقع اورژانسی چه باید کرد؟ چطور باید از بقیه کمک گرفت ؟ یکی از نکات ضروری در صعود شما “ایمن بودن در مسیر” می باشد.

کیسه خواب هم مثل هر وسیله دیگه کوهنوردیتون یا مسافرتی تون نیاز به شستشو داره! حالا چطور میشه کیسه خواب شست یا تمیزش کرد؟ نکته خاصی برای تمیز کردنش هست؟ بعد از اینکه تصمیم به خریداری تشک بادی یا کیسه خوابتون گرفتید، حالا باید فکر تمیز کردنش هم باشید.

نرخ دمایی یا Rate دمایی در کیسه خواب های مختلف کیسه خواب یکی از ضروری ترین وسایل و تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ می باشد.

گرمازدگی در کوهنوردی : گرمازدگی در کوهستان یکی از شایع ترین حوادث پیش روی کوهنوردان در فصول گرم است. این حادثه نیز به راحتی با دانستن این که چه اقداماتی ضروری می باشد، قابل پیشگیری و درمان است. پس بیایید بدانیم گرمازدگی چیست؟ شرایط بروز گرمازدگی: • این عارضه بیشتر در دمای بالاتر از ‏‏‏‏‏‏۴۰°C […]

کفش های کوهنوردی چند دسته می باشند؟ در ادامه سعی داریم به بررسی کفش های کوهنوردی که مورد استفاده در این ورزش می باشند، بپردازیم. و نیز به تفکیک کارایی طبقه بندی شده و سطح استفاده آنان را نیز بررسی کنیم.

گترها می‌توانند حدفاصل بین کفش و شلوار را بپوشاند و اجازه ورود چیزی را به درون کفش ندهد. از اینرو بر اساس نوع فعالیت، به انواع مختلفی تقسیم می شوند. قصد هر یک از فعالیت هایی مثل : پیاده روی، یخ نوردی، صخره نوردی رانینگ و… که داشته باشید، باید گتر مناسب را انتخاب کنید.

کیت بقا : ساخت کیت بقای کوهنوردی با وسایل ارزان اول از همه کیت بقای کوهنوردی چیست؟ منظور از کیت بقا همان کیف نجات می باشد؛ یکی از ملزومات ضروری سفر برای افرادی که قصد رفتن به طبیعت و کوهنوردی را دارند. درنتیجه ابزار قرارگرفته در این کیت بستگی به نوع منطقه ای دارد که […]