طبیعتگردی جز فعالیت های ورزشی ست که فواید زیادی روی سلامتی و تندرستی بدن در هر سطحی دارد. اگر دنبال روشی برای بهبود سلامتی و تندرستی بدن تان بدون صرف هزینه باشگاه می باشید، طبیعت گردی بهترین انتخاب شماست.

گرم کردن بدن برای هر فعالیتی لازم و ضروری است و اهمیت آن در ورزش سنگ نوردی بیشتر نیز می‍‌شود.

گرامیداشت روز قله توچال توچال نام قله‌ای در شمال استان تهران به بلندای ۳,۹۶۴ متر از سطح دریا و بخشی از دامنه رشته‌کوه‌های البرز است. دامنه جنوبی توچال در مجاورت شهر تهران و قله‌ی توچال نیز مشرف به شهر تهران است. این قله در جنوب منطقه کوهستانی البرز مرکزی و بر روی خط الرأس شرقی-غربی […]

برای هر تمرین ورزشی، نیاز به یک برنامه اصولی برای آن می باشد. کوهنوردی از این دسته جدا نیست.

shakerتفاوت شیکرها و قمقمه های ورزشی! انواع مختلف شیکرها عبارتند از : صنعتی، برقی، دستی که در تولیدی های مربوطه تولید و روانه ی بازار می شوند.

هوای سرد و کوهنوردی : آیا نکته خاصی لازمه در این مورد بدونیم؟ لازم نیست حتما وسط زمستان باشد، برف باشد یا سرما، که برنامه هایکینگ یا کوهنوردی بریزید.

در هر فعالیتی که در تاریکی انجام می‌شود، از کوهنوردی و کمپینگ گرفته تا تعمیر خودرو یا پیاده‌روی شبانه، داشتن یک هدلامپ مطمئن ضروری است. اما یکی از چالش‌های خریداران این است: هدلامپ شارژی بخرم یا باتری‌خور؟ حال در این مقاله قصد داریم مقایسه دقیق و حرفه‌ای، تفاوت‌های کلیدی این دو نوع هدلامپ را بررسی […]

دویدن در صبح زود یک راه عالی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی است. اما یک سوال همیشگی در اینجا مطرح است : بهترین زمان دویدن چه موقع است؟ دویدن صبح زود ؟ حالا دویدن صبح زود چه خاصیتی داره ؟ اول – افزایش بهره وری در امور روزانه دویدن در صبح به شما […]

خواب رفتن دست ها موقع دوچرخه سواری به اصطلاح به این عارضه فلج فرمان دوچرخه سوار می گویند.

چادر زدن در رعد و برق و یا هوای طوفانی با ما همراه شوید و نکات زیر را به به خاطر بسپارید.