علت درد پهلو زمان دویدن چیست؟ درد پهلو موقع دویدن یک اتفاق رایج بین دوندگان است.

کفش دوی خوب کفش دویی که قرار است بخرید با کفش کوهنوردی شما تفاوت هایی دارد. از این رو برایتان چند نکته ای را در مرحله اول اورده ایم که چه نکاتی در خرید کفش دو باید در نظر داشته باشید : اول باید در نظر بگیرید چه جایی می خواهید بدوید. بیشتر اهل دویدن […]

اشعه ماوراء بنفش (UV) را به عنوان “سرطان زای کامل ” می شناسند. این اشعه دارای اثراتی محرک برای تومور است. این اشعه مهمترین عامل خطر برای سرطان پوست و بسیاری دیگر از اختلالات پوستی تحت تأثیر محیط زیست به شمار می رود. با این حال ، اشعه ماوراء بنفش با واسطه سنتز طبیعی ویتامین […]

سبک کردن کوله پشتی : حالا چطوری؟ اولین نکته در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی در نظر گرفتن یک کوله پشتی سبک انتخاب کنید. انتخاب کوله سبک دو روش بطور کلی دارد که باید از هر دو استفاده کنید.

کاربرد پانچو کوهنوردی دقیقا چیست؟ یک پانچو کوهنوردی خوب می توان گفت تقریبا شبیه نوعی چتر پوشیدنی ست.

تمرین دوچرخه ثابت تمرین با دوچرخه ثابت رو می‌توان یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی، کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش قدرت قلب ، عضلات و ریه ها دانست.

ترس از ارتفاع در کوهنوردی فقط در یک نفر نیست. بلکه تنها نیستید. خیلی ها هستند از ارتفاع می ترسند.

دستمال سر کوهنوردی اگر از آن دسته افرادی هستید که به کوهنوردی علاقمندید، خرید لوازم کوهنوردی یک کار لذت بخش برای شما حتما خواهد بود.

۱۰ ابزار کوهنوردی و کوهپیمایی که باید همراهتان باشند. در کوهپیمایی که در پیش دارید، ۱۰ قلم ضروری برای رفتن به اطراف شهر نیاز دارید.

آیا شده شما هم با خوابیدن در کمپینگ و برنامه های طبیعت گردی مشکل داشته باشید؟ حتی شده خیلی از باتجربه ها هم مشکلات خوابیدن در کمپینگ را بارها تجربه کرده اند. و همه هم می دانیم که نداشتن یک خواب خوب تا چه اندازه باعث از دست دادن روزبعد در زندگی شما خواهد شد!