جنگل کارا، منطقه ای زیبا در شمال تهران! جنگل کارا کجاست ؟ کسانی که برای کوهپیمایی، از درکه به سمت پلنگچال می روند، جنگل کارا را حتما دید ...

از رژیم غذایی یک کوهنورد بدانید! برای اکثر دونده ها، ماراتن طولانی ترین مسافتی می باشد که می دوند. اما برای کیلیان جورنت، شاید یک دوی مت ...

تاثیر تمرینات قدرتی روی فعالیت کوهنوردی کوهنوردان ! دومین فاکتور آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهنوردی انجام دهید، تمرینات قدرت ...

انجام حرکت کوهنوردی حرکت کوهنوردی رو همانطور که می دانید، می تواند همزمان چندین گروه عضلانی را درگیر کند. در واقع این حرکت، یک تمرین انف ...

یخ درمانی بیش از هر روش دیگری، سال هاست که مورد توجه قرار گرفته.

پیست های اسکی ایران که در حال حاضر فعال نیزمی باشند، بیست و پنج موردند. از این رو به معرفی برخی از آن ها می پردازیم. البته توجه داشته با ...

ورزش صبحگاهی بهترین انگیزه بای شروع روز ! قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعاتی از روز است که خودتان بیشتر مایلید و بدن تان به آن عادت ...

به بررسی چالش ها و یکسری موانع کوهنوردی بانوان می پردازیم: